Iron Ring - ще бъда тънък през новата година! Идеалната диета - аз
8.01.2011 г. - 00:15 | Естер Розан
Има много от нас, които се озовават след празниците, че любимите ни дрехи вече не идват при нас. Първо, ние обвиняваме индустрията за облекло, но след като индикаторът за баланса не се забави на обичайното място и дори се люлее много повече (нека не навлизаме в подробности за точните данни), осъзнаваме, че причината за напълняването ни е неумерена закуска. Погледнато назад, можехме да се противопоставим по-добре на маковия бейглин, пълненото зеле или дори на ядката. В настоящата ситуация бихме могли да бъдем и по-очевиден обет, тъй като през новата година ще се храним здравословно, ще спортуваме и накратко ще живеем самообуздан живот. Разгледахме какви опции са на разположение за идеалната диета.
Закусете като крал, обядвайте като гражданин и вечеряйте като просяк!
Основите на здравословното хранене
Протеиновата диета
Лечение на гладно
От прекомерните закуски по време на празниците, ние чувстваме, че телата ни са наситени с много вредни вещества, от които по-добре бихме се отървали възможно най-скоро. Вариантът на гладно е отличен начин за детоксикация на тялото. По време на 3-дневната диета не приемаме твърда храна, а повече течности, най-малко 2,5-3 литра. Лекът се състои от негазирана минерална вода, билкови чайове, зеленчуци и плодове и вода. За предпочитане е да не пиете кафе и черен чай по време на диетата си, защото те инхибират отстраняването на котлен камък поради съдържанието на кофеин. Може да изглежда очевидно, но нека се въздържаме и от пушене. Това се отнася не само за лечението на гладно, но и за всички диети. Зеленчуците и плодовете могат да бъдат втечнени с помощта на сокоизстисквачка или блендер. Пресованите и изгладени зеленчуци и плодове запазват съдържанието на витамини и минерали, като по този начин насърчават храносмилането. Зеленчуково-плодовите сокове имат алкализиращ ефект върху организма, като по този начин допринасят за детоксикацията.