Пълно меню от 3 ястия само с 3 съставки
Меню от три ястия само с три съставки: авокадо като предястие, тиквички за основното ястие и бананови палачинки за десерт
Предястие: авокадо-домат-тон
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Състав: 4 малки лозови домата или 8 чери домати, 2 зрели авокадо, 4 филета риба тон (приблизително 100 грама всеки)
Подготовка: Нарежете доматите в кръст с остър нож и ги поставете във вряща вода за около 10 секунди. След това изплакнете с ледена вода, отлепете кожата и нарежете доматите на кубчета. Пасирайте пулпата от две авокадо и смесете с доматите. Ако искате, подправете със сол и черен пипер. Посолете и пипернете филетата риба тон от двете страни и запържете в масло. Сервирайте с муса от авокадо.
Второ ястие: Zoodles с домати и песто
Състав: 4 големи тиквички, песто, чери домати
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Подготовка: За да направите „тиквички“ от тиквичките, нарежете ги на спагети със спирален нож или на юфка с лента с белачка за зеленчуци. Доматите се нарязват на кубчета и се запържват за кратко в тиган с малко зехтин. След това добавете zoodles и песто. Смесете всичко заедно. След това сервирайте.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Десерт: бананови палачинки
Състав: 3 големи, зрели банани, 6 яйца, 40 грама кокосово брашно
Подготовка: Поставете банана с яйцата и кокосовото брашно в блендера и разбъркайте всичко заедно, докато има равномерна консистенция. Тестото трябва да е твърдо, но все пак да се налива. Изпечете палачинките в тиган с кокосово масло на умерен огън. В зависимост от вашия вкус, можете да украсите палачинките с плодове.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки