Диета 5 2 какви са порциите храна
Решихте да опитате диетата 5: 2, новата диета, която ви позволява да ядете (почти) това, което искате в продължение на 5 дни, като същевременно се ограничавате през останалите 2 дни от седмицата. Тази диета се основава на редица порции храна, разрешени всеки ден. Разберете на какво отговарят.
1 порция съответства на ...
20 г мюсли, овесени ядки ...
24g зърнени закуски от пълнозърнеста или овесена каша
1 средна филийка пълнозърнест хляб, зърнен хляб, ръж