Диета 5 2 бързо завладява Великобритания и САЩ AGERPRES • Освежете света

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ НОВИНИ

AGERPRES използва бисквитки, за да персонализира и подобри вашето преживяване на нашите уебсайтове и за маркетингови цели. Ако продължите да разглеждате този сайт, без да променяте настройките си за бисквитки, ще приемем, че се съгласявате да получавате всички бисквитки от този сайт. Можете да промените настройките на бисквитките си по всяко време. За да научите повече, прочетете Политиката за бисквитките.

АГРЕПРОВ ПОТОК

09:10 Германия: 120-годишнина от рождението на писателката Анна Сегерс (19 ноември)
09:08 Съобщение за пресата - ITPF Орадя
09:08 Бокс: Румъния спечели два медала на Европейското първенство за юноши в Черна гора
09:07 Предупреждения Жълт код за мъгла в четири окръга, до 12:00
09:05 Франция: 210 години от смъртта на танцьора и танцьор Жан-Жорж Новер (19 ноември)
09:04 Основните вътрешни събития на 17 ноември
09:03 Моника Давидеску: Гладък път сред звездите, скъпи Олтеану Матей! Ще ни липсваш
09:00 Франция: 355 години от смъртта на художника Никола Пусен (19 ноември)
09:00 Академик Константин И. Тома, на 85 години (19 ноември)
09:00 Княжество Монако: 15 години от официалното възкачване на принц Алберт II (19 ноември)
08:57 Съобщение за пресата - Университет "Lucian Blaga" в Сибиу
08:53 Прессъобщение - Училищна инспекция на окръг Сибиу
08:52 Прес съобщение - Институция на префекта - окръг Бистрица-Несауд
08:47 Ръгби: Купа на нациите - Мачът между Италия и Фиджи, отменен поради коронавирус
08:40 Индийският премиер Моди се обади на Байдън, за да го поздрави и да насърчи стратегическите отношения със САЩ
08:40 Съобщение за пресата - IJJ "Gelu-Voievod" Бистрица-Несауд
08:37 Шефът на SRI Hellvig отрича всякаква форма на разбиране или съвместимост между SRI и комунистическата Securitate
08:35 Футбол: Предварителни мачове CM 2022 - Колумбия, надминат от Еквадор с 6-1; Победи далеч за Бразилия и Аржентина
08:33 Американски военен герой от Босна, назначен на висока позиция в Пентагона
08:30 ФорМин Ауреску: Избори в Република Молдова, победа на демокрацията, европейските ценности и принципи

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ В ТЕХНИЧЕСКАТА НАУКА

Диетата 5: 2 бързо завладява Великобритания и САЩ

Промяна на размера на шрифта:

Лондон, 13 юни/Agerpres/- Да забравим да се откажем напълно от въглехидратите или да се борим с коланите за детоксикация на тялото. Нова диета, наречена просто "диета 5: 2", набира все повече последователи във Великобритания и САЩ, защото позволява на хората да ядат каквото си искат, но само 5 дни от 7, според Ройтерс.

Тази диета е разработена от медицинския журналист Майкъл Мосли и журналистката Мими Спенсър и позволява на тези, които я следват, да ядат каквото искат и колко искат в продължение на пет дни, но не и да надвишават повече от 600 калории на ден през следващите два.

Книгата им се нарича „Бързата диета“ и се нарежда на първо място в най-продаваните книги във Великобритания и САЩ тази година, като е преиздавана повече от 10 пъти.

Майкъл Мосли твърди, че тази диета се основава на проучвания на британски и американски изследователи, които стигат до заключението, че периодичното гладуване помага на хората да губят повече мазнини, да повишават чувствителността към инсулин и да понижават холестерола, което също води до по-нисък риск от сърдечно-съдови и диабет.

Мосли изпробва този режим през август 2012 г. в научна програма на телевизия BBC, озаглавена „Яжте, бързо, живейте по-дълго“ (Яжте, бързо, живейте по-дълго), след като медицинските тестове показаха твърде високо ниво на холестерол. и кръвната захар. Той беше изумен от резултатите, които получи.

„Започнах периодични периоди на гладуване преди година, отслабнах с 8 килограма за 3 месеца и кръвните тестове се нормализираха“, каза Мосли пред Ройтерс.

След успеха на този метод, Мими Спенсър започва сътрудничество с диетоложката Сара Шенкер, след което през април е публикувана книгата „Книгата с рецепти за бърза диета“, книга, която съдържа 150 хранителни рецепти, съдържащи по-малко от 300 калории.

Двата дни на гладно в диетата 5: 2 включват храна, която не надвишава горната граница от 600 калории на ден - около една четвърт от обема на калориите, от които се нуждае здрав възрастен. Менюто „на гладно“ на човек, който спазва тази диета, може да изглежда така: две варени яйца за закуска, пиле на скара и маруля за обяд и риба с оризови юфка за вечеря, без да се пие нищо друго освен вода, черно кафе (без захар или мляко) или чай.