ДИЕТА
Певицата Андреа Баника е свалила 17 килограма за максимум четири месеца, които е качила по време на бременност. „Загубих излишните килограми, без да гладувам. Възприехме здравословен начин на живот ", заяви той мисъл Андреа Баника.
По време на бременността артистът тежал 76 килограма. „В момента тежа 57-59 килограма. Занимавам се много със спорт и това ми помага да развия мускулната си маса. Това е причината да тежа толкова много ”, каза певицата.
Той е отслабнал по съвет на приятел
Андреа Баника призна, че не вярва в чудодейните диети. „Ако искате да свалите излишни килограми, най-добре е да следвате здравословен начин на живот. Успях да се отърва от наднорменото тегло, като ядох пет пъти на ден. Коланите за отслабване, които обещават чудеса за една нощ, са вредни за тялото “, каза певицата.
Художникът каза, че за да се отърве от натрупаните по време на бременността килограми, се е обърнала към съвета на свой познат. „Приятелят, към когото се обърнах, изучава храненето от 20 години. Притежава ресторант и ме научи какво да ям, как и кога. Следвайки нейния съвет, успях да се отърва от излишъка, натрупан за четири месеца, и без да го връщам обратно “, казва Андреа Баника.
Ежедневното меню, с което той успя да отслабне
За да загуби килограмите, натрупани по време на бременност, Андреа Баника е следвала разнообразна диета. „Например: сутрин ядохме козе сирене с чушки, домати и филийка ръжен хляб. До обяд сервирах лека закуска, състояща се от няколко бисквити, приготвени в ресторанта на моя приятел. Следобед хапнахме пълнозърнести макарони с маруля. Закуските до вечеря се състоеха от няколко сурови лешници или бадеми. На вечеря заложихме на сьомга със зелена салата. Ако все още бях гладен, щях да захапам бисквити или лешници ", посочи художникът.
Бременността не беше единственият период, в който Андреа Баника се бореше с излишни килограми. Тя признава, че от време на време тежи около 3-4 килограма, които губи веднага. „Спортът е моята тайна. Физическите усилия ми помагат да сваля излишните килограми “, споменава певицата.
Извършва лазерни процедури за топене на мастния слой
Въпреки че за много звезди от шоубизнеса 57-59 килограма биха били малко повече, художничката казва, че не иска да отслабва. „Не искам по-малко тегло, защото това ме поставя в неравностойно положение. Искам мускулен тонус. Така, за да ме поддържат, ядат много протеини и зеленчуци ", посочва тя.
Освен това певицата споделя, че не яде сладкиши, въглехидрати, плодове и не пие въглехидратни сокове. „На всеки две седмици се глезя два дни. През този период ям всичко ”, казва художникът.
За да поддържа теглото си, Андреа Баника спортува два или три пъти седмично. Освен това тя следва съветите на личния си фитнес треньор. „Консултирам се с него какво и кога да ям. Когато ходя на концерти и нямам време да се храня и да спортувам, той ме съветва какво трябва да направя, за да не наруша метаболизма си, още повече, че в тези периоди тялото е самотно “, казва певицата.
Андреа Баника казва, че обикновено тренировката във фитнеса продължава между 30 и 45 минути. „Когато ходя на фитнес, не работя цялата си мускулна маса за една сесия, за един ден. Един ден работя горната част, друг ден долната и така нататък ”, споменава художникът.
Освен това, за да се отърве от грозните мазнини, певицата използва и салони за красота и моделиране на тялото, където извършва лазерни процедури за топене на мастния слой.
