Диета 3 бързи и здравословни рецепти само с 3 съставки
Стоенето в кухнята с часове беше вчера! Използваме само 3 съставки, за да приготвим бързи и вкусни ястия, които се вписват в горната част на здравословната диета
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Кой иска да стои в кухнята няколко часа след работа? Значи не го правим. Поне ако не очакваме посещение, а по-скоро готвим за себе си. Въпреки това не искаме да използваме замразена пица, сандвич или кебап. Ястията трябва да вървят също толкова бързо, но трябва да се съчетават със здравословна диета. Разбира се, те също трябва да имат добър вкус.
Представяме три рецепти, които отговарят на всички тези изисквания: Те се справят с три основни съставки и доказват, че бързите, вкусните и здравословни в никакъв случай не се изключват взаимно.
Здравословно хранене: Това са нашите 3 любими рецепти само с 3 съставки
Информация предварително: Подправките могат да се добавят отгоре в зависимост от вашите предпочитания. Настолната сол (обогатена с йод) за готвене и фина „fleur de sel“ (морска сол) за подправка на масата са идеални. Слънчогледово или рапично масло също е необходимо за пържене в тигана.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
1. Рецепта за здравословна диета: крем супа от броколи
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Супер бързо, супер вкусно и също полезно за фигурата: тази крем супа от броколи може всичко.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Съставки за една порция:
- 200 г броколи (пресни или замразени)
- 500 мл зеленчуков бульон
- 1 супена лъжица крем крем
Ето как се прави:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- Сгответе броколите в зеленчуковия бульон и след това го извадете от бульона
- Пасирайте цветята на броколите с крем крем
- Постепенно добавете зеленчуковия бульон
2. Рецепта за здравословна диета: палачинки само с 3 съставки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Палачинки и здравословни - вървят ли заедно? С нашата рецепта, да. И дори не ви отнема пет минути.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Съставки за една порция:
- 1 зрял банан
- 200 мл мляко (също с вкус на бадемово мляко)
- 1 чаша овесени ядки
Ето как се прави:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- Поставете всички съставки за палачинките в блендера и ги пасирайте на ситно. Загрейте малко масло в незалепващ тиган
- Поставете 1-2 супени лъжици тесто в тигана за всяка палачинка и печете палачинките от двете страни за около 2 минути
- Украсете готовите палачинки с кленов сироп и плодове или просто им се насладете сами
3. Рецепта за здравословна диета: зелева паста само с 3 съставки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Смесването на тестени изделия с кейл превръща ястието в истинска витамин С бомба. Тъй като зелето е един от видовете зеле с най-високо съдържание на витамин С.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Съставки за една порция:
- 90 г спагети
- 40 г кейл (кейл)
- 1 супена лъжица песто
Ето как се прави:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки