ДИЕТА 3 АВОКАДО РЕЦЕПТИ, КОИТО ВИ ПОМОГА ДА СИ НАДАЛИТЕ КОРЕМ

От Петре Добреску, петък, 26 декември 2014 г., 08:18. Последна актуализация в петък, 08 януари 2016 г., 13:28

рецепти

Защо да опитате авокадо в диетата си

Този плод съдържа мононенаситени мазнини - американците ги наричат ​​още MUFA - които са част от категорията „добри мазнини“, много полезни при отслабване. Те ви дават усещане за дълготрайна ситост и „учат“ тялото ви да извлича енергията си от мазнини, така че да изгаря намотките и перките. Проучванията показват, че мононенаситените мазнини са особено полезни за тези, които имат излишни мазнини на кръста.

Освен това авокадото съдържа L-карнитин, аминокиселина, която помага за превръщането на мазнините в енергия и е полезна преди тренировка. Същият плод е богат на калий, магнезий и витамини от група В. Те предотвратяват задържането на течности в тъканите, премахват стреса и подобряват метаболизма.

3 рецепти с авокадо, които ви помагат да свалите корема си:

Диетична салата с авокадо и грейпфрут

1 авокадо
1 грейпфрут
Маруля
Шепа ядки
2 супени лъжици кисело мляко
Сол
Пипер