Диета 1m83 115KG; 100 кг (2708); Цел 95KG - Форум за културизъм

Диета 1m83 = 115KG -> 100KG (27/08) -> Цел 95KG

Съобщение от Евън »11 юли 2010, 14:20

форум

Здравейте всички, казвам се Евън. Аз съм на 19, чета форума от известно време, правя запитвания и така нататък, бях започнал диета преди малко, загубих 8 кг в месец (115 - 106), но всъщност не бях готов и накрая се напуках и се върнах на 115.

Изобщо не съм спортен човек, никога не съм бил, имам много широки рамене и големи кости (20 см около китката), така че теглото ми е очевидно. но вече не се чувствам много добре за себе си, затова съм решен да загубя около 15 кг, за да започна (бих искал да достигна 100 кг и след това 90 кг, което за мен е идеалното ми тегло).

Опитах метода lafay, но имам много проблеми с текущата си маса, например лицеви опори, мога да направя максимум 15, но това не е добре за здравето на гърба ми или китките ми. Ето защо бих изчакал, докато отслабна (около 15 кг), за да започна метода или друга дейност.