Диета, 10 противоракови съвета (3)
Ето продължението на препоръките за диета „противоракови“, публикувани през 2007 г. от Световния център за изследване на рака, по-подходящи от всякога.
Практически препоръки, които да се следват и които според учените биха имали реално въздействие върху продължителността на живота и качеството.
5. Ограничете червеното месо и студените разфасовки
Следователно изследването за изследване на рака в света и друго проучване от Европейското проспективно разследване на рака (EPIC) препоръчват:
- намалете консумацията на студени меса,
- за да се избегне превишаването на 500 g сурово червено месо (телешко, говеждо, патица, свинско) на седмица, т.е. около 330 g варено месо,
- това не означава, че трябва да премахнете месото от диетата си, а че е необходимо да контролирате консумацията му.
Проучване на EPIC от 2005 г. показва, че за да намалите риска от колоректален рак с 30%, трябва да ядете по-малко месо и повече риба.