Диария по време на пътуване, как да се предпазите и какво да правите

Диарията е един от най-често срещаните здравословни проблеми, с които трябва да се справите, докато сте на почивка в Мароко. Как да се предпазите от него и какво да правите, ако ви преследва „отмъщението на Монтесума“ е разкрито в тази статия.

Как възниква диарията и какво може да се направи, за да се предотврати морска болест?

Около 40 процента от всички пътуващи на дълги разстояния са засегнати от неприятните смущения в храносмилателния тракт между третия и деветия ден от пътуването и след това прекарват повече време в тоалетната, отколкото извън хотелите си. Обикновено неприятните инфекции на стомаха и червата се причиняват от нечиста вода, небелени плодове или недостатъчно сварена храна.

Хигиена на храните: Сгответе го, сварете го или го забравете!

Следователно най-добрата предпазна мярка се състои в особено хигиеничното боравене с храната, вярно на мотото: Сгответе го, сварете го, обелете го или го забравете!, Което обаче не винаги може да се прилага последователно. Месото и рибата винаги трябва да бъдат добре приготвени или добре изпечени, така че да сте на сигурно място с ястията от кус-кус и тагин, които се предлагат навсякъде.

Необработените салати трябва да се избягват, а плодовете да се консумират едва след като са били обелени старателно. Противно на всички очаквания, многобройните готварски магазини са предимно относително безопасни за стомаха и можете да наблюдавате приготвянето на храната и да получите представа за хигиенните условия за себе си. За стомаха чуждата храна така или иначе означава промяна, която се затруднява от алкохола, както и от мазна и пикантна храна.

Обща хигиена: едната ръка мие другата

Последователната хигиена на ръцете също може драстично да намали риска от заразяване с чревни инфекции. Тъй като патогените са чудесно разпределени чрез директни междуличностни контакти и вие сравнително често се ръкувате с други хора, обменяте промяна или докосвате неща, които често докосвате, най-големият риск от инфекция идва от ръцете ви. С малко хигиена обаче можете да направите нещо по въпроса.

Това включва например измиване на ръцете старателно и често, особено ако се храните с пръсти и сте фен на уличната храна. Тъй като няма мивка с гореща вода и сапун на всеки ъгъл, преди няколко години открих за себе си дезинфектант за ръце на Sagrotan®. Предлага се в малки, практични опаковки, мирише добре и най-вече попива светкавично. Толкова бързо, че нямам лепкави ръце и наистина мога да го използвам редовно. При мен редовно означава приблизително почасово.

Имам и няколко дезинфектантни кърпички с мен в чантата, никога не знаеш какво да очакваш в някои хотелски стаи. Досега никога не съм съжалявал да ги опаковам.

Ако все пак ви донесе: Ефективни лекарства за диария

От медицинска гледна точка, диарията е, когато някой има необразувани - т.е. кашисти до воднисти - изпражнения повече от три пъти на ден. Промяната в ежедневния ритъм, топлият климат и непознатата храна могат да раздразнят храносмилането, а микробите правят останалото. Тялото реагира незабавно, тъй като диарията изпълнява важна функция: буквално изхвърля вирусите, бактериите и токсините от нас. В резултат губите много течности; Децата, бременните жени и възрастните хора са особено склонни към тази дехидратация.

Компенсирайте загубата на течности и електролити

Като засегнато лице, сега трябва да си позволите почивка и да се уверите, че пиете колкото се може повече, за да компенсирате загубата на течност, причинена от диарията, и да рехидратирате тялото. Като възрастен това трябва да бъде най-малко 3 литра на ден. Вербената (лимонена вербена), известна в Мароко като „Луиза“, се продава в почти всички билкови сосове и се приготвя като чай и облекчава храносмилателните проблеми. Трябва да се избягват кафето и алкохолът, както и млечните продукти и мазните храни, които могат да затрупат стомаха.

Известната терапия с кола и солена пръчка за съжаление не е толкова добра, колкото репутацията й, защото диетата с високо съдържание на захар може дори да увеличи загубата на електролити. Много по-добри са електролитните разтвори като Елотранс, който трябва да имате като порционен прах в аптеката за ориз и при необходимост може да се разтвори в бутилка вода. В Мароко също има подобен ефервесцентен прах, там питате в аптеката за "Sels de rehydration". В най-лошия случай можете също така да приготвите електролитна смес сами на място:

Направи си сам електролитна смес

За 1 литър питейна вода:

8 чаени лъжички (гроздова) захар
1 чаена лъжичка трапезна сол
3/4 чаена лъжичка бакпулвер
Сок от 4 портокала

За целта трябва да ядете 1-2 банана на ден и след това бавно да свикнете стомаха си да яде отново със сух хляб, сухари, няколко ябълки или варени моркови. Имал съм много добри преживявания с медицински активиран въглен за диария, който използвам под формата на Таблетки с въгленВ в аптечката ми. Ако имам диария, приемам две от тях три пъти на ден. Те имат доста средносрочен ефект и помагат на организма да транспортира токсините извън тялото.

Оставайки в състояние да пътувате с лекарства за диария

Всеки, който страда от стомашно разстройство и диария, е добре посъветван да си почине на място със сигурен достъп до чиста тоалетна и да си намери малко почивка. Ако, от друга страна, сте на път за по-дълго, например по време на пътуване с автобус, можете също да използвате ефективни тапи за диария като известния Имодиум остърВземете В предвид. В края на краищата никой не иска да разчита на факта, че изпразването за щастие винаги е в очакване, когато тихо малко градче е наблизо.

Тези така наречени инхибитори на мобилността парализират перисталтиката на червата. Само 1-2 часа след поглъщането те гарантират, че потискащата диария ще спре и вие ще можете разумно да пътувате. Не трябва да използвате тези таблетки повече от 48 часа и само ако абсолютно трябва да сте в движение. Тъй като евакуационната функция на диарията е отговорна за елиминирането на токсините. Желан процес, който тези блокери пречат. Въпреки това тези таблети са спестили много пътувания с автобус или полет. Ето защо те имат редовно място в аптечката ми.

Лекарства за диария и превенция с един поглед:

Дезинфектант гел напр. Сагротан	Amazon
Дезинфекциращи кърпички	Amazon
Електролитни разтвори, напр. Елотранс	Amazon
Таблетки с въглен	Amazon
Имодиум остър	Amazon
Пълен комплект за първа помощ	Amazon

Тези съвети са моят опит. Разбира се, те не могат да заменят квалифицираната оценка на лекар. Като общо правило, трябва да се консултирате с лекар, ако диарията продължи повече от два дни или ако се появят странични ефекти като треска, кръв в изпражненията или други неща.

(Снимки: освен ако не е посочено друго, цялото пътуване в Мароко)