Качулката; s мускул f; управление на болката; нито едно; n лекувани; si technik; к

Болката в мускулите с качулка е доста често срещано оплакване. Понякога става напрегната, съкратена и бучка до степен, която също ограничава движенията на врата. Обикновено не се придружава от напрежение и отслабване само на определени мускули. Може да причини оплаквания във врата, болки в раменете и дори главоболие.

Малко анатомия

Името на мускула всъщност е трапецовиден мускул (trapezius musculus), терминът с качулка мускул, се използва в обикновен език, за да се обозначи горната част на мускула, която подобно на качулка обгражда раменния пояс.

Трапецовидният мускул получи името си от формата си. Той има три части, които са съставени от различни влакна и изпълняват различни функции:

низходящи влакна: тези влакна се простират от тила до лопатката и ключицата, склонни към скъсяване. Тази част често се нарича мускул с качулка.
напречни влакна: произхождат от издатината на лопатката и се простират до издатината на прешлените, имат тенденция да отслабват.
възходящи влакна: като се започне от долната част на прешлените, той достига удължението на лопатката, тази част на мускула също има тенденция да отслабва.

Мускулът също има стабилизираща и движеща се функция. Когато се стабилизира, той основно задържа лопатката в дадено положение, докато горният крайник или евентуално шията се движи спрямо него. Когато го преместите, той движи лопатката, горната част на мускула повдига лопатката, средната част се приближава до гръбначния стълб, а долната част леко надолу и го придърпва към гръбначния стълб. В действителност мускулната функция винаги е по-нюансирана, тъй като мускулните влакна в повечето случаи са разположени в множество измерения, така че тук се създават многоплоскостни движения.

Какво го прави болезнено?

Причините за болката могат да бъдат няколко:

едностранчиви и повтарящи се движения, пози.
стрес и неразрешени психични проблеми.
неправилен модел на движение.
компенсация за нараняване или други мускулни проблеми.

Как да се справя?

Първата стъпка в лечението е да се намалят симптомите, тоест болката. Използваме различни мускулни техники, терапия на меките тъкани и Trigger point лечение. Kinesio лентата може също да помогне за намаляване на мускулната болка. Във всички случаи преподавам на гостите си мобилизации и участъци, които могат да се използват на работа и у дома. Намирам това и за важно, защото с тези методи, ако жалбата се появи отново по-късно, можете да си помогнете. Ако използвам само пасивни техники, ще бъда принуден да се консултирам с професионалист всеки път.

Следващата стъпка в терапията е да се търсят основните причини и да се променят, ако е възможно. Това не винаги е лесна задача, защото промяната на позицията на работното място и стреса, не много добрите модели на движение са по-дълъг процес на обучение, но също така е и ключът към трайни резултати.

Ще ви покажа някои техники, които можете да опитате в момента. Но моля, правете го внимателно и в същото време обърнете внимание на възникващите чувства, позицията на частите на тялото ви.

Разтягане на мускулатурата с качулка:

Можете да го направите седнал или легнал по гръб. Представяме сега седналата версия, но въпросът е същият за версията, която лежи назад.