Diäko-Diet Безплатният диетичен блог със съвети и трикове за отслабване

Отслабнете с Готови ястия Diäko е диета за комфорт. В Диетична диета има готови ястия пет пъти на ден Диетични ястия. Програмата за диета и хранене Diäko предлага това Диетична храна в предварително сглобен Диетични пакети за 6 или 18 дни. The Концепция за отслабване се основава на нискокалорична смесена диета с около 1000 килокалории на ден. Не е необходимо да приготвяте нищо сами по време на диетата Diäko.

Обща класация

Ефект/бърз успех

няма чувство на глад

Лесно се издържа

Лесно за разбиране

малко ограничения

подходящ за хранене навън

вредни за здравето

Съдържание на диетичния профил

1. Произход на диетата
2. Диетата в детайли
3. Продължителност на диетата
4. Предимства и недостатъци
5. Отслабване
6. Преброяване на калории/точки
7. Спорт и упражнения
8. Допълнителна информация
9. Оценка на хранителните вещества
10. Примерен ден
11. Подобни диети
12. Експертно заключение

Произход на диетата

The Диако GmbH е основана през 1984 г. от Gisela Berg и Christa Nake-Küpper в Хамбург. The Диетични продукти бяха продадени за първи път в собствения им магазин, от 1985 г. нататък по национална поръчка по пощата. Основата на концепцията Diäko е да даде на заетите и работещите хора такава постно неусложнена диета да предложи.

Диетата в детайли

Пет дневни ястия се доставят до дома ви по пощата, обядът и вечерята са замразени (на сух лед) и трябва само да се нагреят, за да се ядат. Като алтернатива може да се избере студена вечеря. В допълнение към Продукти на Diäko трябва да се купуват само напитките и пресните плодове и зеленчуци. Има 6 различни опции за избор Пълни програми. Някои супермаркети и магазини в Хамбург, Мюнхен и Берлин също носят продуктите.

Диетата започва с пакет за детоксикация

Преди да започнете диетата, препоръчваме 3-дневния пакет за детоксикация, в който се изяждат около 700-800 килокалории на ден. Има три хранения на ден през трите детоксикационни дни. Те се състоят от първа закуска (протеинов ванилов шейк с обезмаслено мляко), втора закуска (бисквити или сок от ананас), малка закуска (напр. Зеленчуци) и основно хранене (напр. Зеленчукова яхния).

По време на детоксикационните дни храненията се състоят от около 60% въглехидрати, около 30% протеини и около 7% мазнини. Пакетът за детоксикационни дни за 32 евро включва всички ястия за 3-те дни, обезмасленото мляко за приготвяне на протеиновите шейкове трябва да бъде закупено. Упражненията не се препоръчват по време на детоксикационните дни.

Диета програма Диако

Веднага след трите дни на детоксикация, диетичната програма може да продължи с 6-дневните диетични пакети. Има шест различни програми, от които можете да избирате, в зависимост от вашия вкус: Диетата Glyx, Италианска седмица, Спортни и активни, специалитети от страната, нова зеленчукова градина с много риба и жизненоважни вещества от зелената кухня. Съществуват и програми специално за диабетици и особено за деца.

Пакетите съдържат пълноценното хранене за 6 дни с 5 хранения на ден. Напитките (вода, чай или обезмаслено мляко) трябва да се купуват отделно. Ако е необходимо, може да се изяде и парче плод, кисело мляко или прясна салата. През 6-те дни на диетата се консумират около 1000 калории всеки ден. Диетичните ястия се състоят от около 55-60% въглехидрати, около 30% протеини и около 15% мазнини.

Цените за 6-дневния пакет са между 66 и 80 евро. За тези, които имат по-дълъг път, Diäko предлага 18-дневни диетични пакети. Всички ястия също могат да бъдат поръчани индивидуално.

Продължителност на диетата

Пакетите Diäko се предлагат за период от 6 или 18 дни. Не е посочена конкретна продължителност на прилагането на Diäko-Diet.

Предимства и недостатъци

• Бързо отслабване поради ниския дневен прием на калории
• Лесно се приготвя, тъй като няма нужда да пазарувате или да броите калории

• Движението като ключов фактор за успех при намаляване на теглото се пренебрегва
• Здравословни хранителни навици/промени в диетата не се преподават
• Консумацията на пресни плодове и зеленчуци не е обичайна съставка, просто се препоръчва
• Храненето извън къщата не е възможно - няма алтернативи за напр. Показано посещение на ресторант

Отслабване

Няма информация за количеството загуба на тегло, което се очаква по време на диеко диетата. Тъй като дневният прием на калории е само около 1000 ккал, може да се предположи бърза загуба на тегло - около един килограм на седмица.

Преброяване на калории/точки

Преброяването и претеглянето на калории вече не е необходимо. Всичко, което трябва да направите, е да ядете ястията, доставени в диетичния пакет Diäko, които осигуряват около 1000 ккал на ден. Освен това се препоръчва консумацията на плодове, кисело мляко и прясна салата

Спорт и упражнения

Специална програма за спорт и упражнения в подкрепа на диетата не се съобщава, но трябва да бъде част от всяка диета с цел отслабване.

Допълнителна информация

Оценка на хранителните вещества

Съставът на диетичните пакети Diäko съответства на протеинова смесена диета. Тялото е снабдено с всички основни хранителни вещества. Жалко е, че плодовете и пресната салата са само по избор в диетичния план. Те трябва да бъдат неразделна част от всяка диета.

Примерен ден

Примерен ден от програмата Fit и активна

• Закуска: Ледено кафе с високо съдържание на протеини
• Лека закуска: Мощни плодови мюсли със сушени кайсии върху пълномаслено кисело мляко
• По обяд: Пилешка яхния със зеленчуци и ориз
• Лека закуска: Червена боровинка протеин бар
• Ева: Зеленчуков пипер и царевични зеленчуци с пролетно пюре

Подобни диети

Експертно заключение

Диетите, при които готовите за консумация диетични продукти заменят отделни ястия или цели дни, се препоръчват (напр. От Германското общество за затлъстяване) като разумно въведение към пълна промяна в диетата и намаляване на теглото.

Тези диети осигуряват бърза първоначална мотивация за хора с особено наднормено тегло. Те обаче не са постоянно решение и винаги трябва да бъдат последвани от дългосрочна промяна в диетата.

Диетичните пакети Diäko предлагат много разнообразие с пет дневни хранения и избор от 6 различни хранителни програми. Няма нужда да пазарувате, да броите калории или да готвите, което е особено полезно за тези, които не обичат готвенето. Трябва да можете да работите само с микровълнова печка.

Ако храната се доставя до дома ви, трябва или да ядете ежедневните си ястия у дома, или да ги носите в офиса. Предложения за това какво да се прави Б. трябва да яде, когато посещава ресторант, ако това е неизбежно, за съжаление не се дава.

Жалко е, че пресните плодове и салата могат да се ядат само като опция и не са неразделна част от плана. По-точна информация за препоръчаното количество (напр. 2 порции на ден) и препоръка или избор за определени видове плодове и зеленчуци (напр. Плодове с нисък гликемичен индекс) биха били полезни тук.

Дали харесвате готовото за ядене или не, зависи от вашия индивидуален вкус. Не всички са доволни от малките хранения. Препоръчва се готовите ястия да се допълват със свежа салата.

Придружаващата програма за упражнения и фитнес се пренебрегва. Не се провежда и цялата тема за устойчива промяна в диетата. Можете да отслабнете с ниското дневно количество калории от 1000 ккал, но трябва да се огледате за други възможности, ако искате да промените трайно диетата си. Следователно диетата Diäko не е подходяща за хора с наднормено тегло, които трябва да усвоят нови хранителни навици.

---