Хранителни съвети на Ромео в Szentgyörgy - Sun Doctor
Световният шампион на Romeo Фитнес спортист от Szentgyörgy ни разказва за хранителните вещества и тяхната роля в живота ни. Защо въглехидратите, протеините, мазнините, минералите и др. Са важни.
Хранителните вещества могат да бъдат разделени на две групи:
- енергийни хранителни вещества (въглехидрати, протеини, мазнини)
- неенергийни хранителни вещества (минерали, микроелементи, витамини, вода, фибри).
И двете групи са от съществено значение за човешкото тяло, отсъствието или намаленото присъствие на която и да е от тях може да застраши нашето здраве.
Ето защо е изключително важно диетата ни да бъде разнообразна. Постенето, пълното оттегляне на определени видове храни, не води до добро.
Въглехидратите са бързо мобилизиращи се енергийни източници на тялото. Краткосрочната и интензивна мускулна работа е по-лесна за извършване, ако имате правилното количество въглехидрати, защото можете да получите повече енергия от въглехидратите, отколкото от мазнините.