Диабетът в средиземноморската диета е добър срещу него

Освен това не е нужно да ядете по-малко от него

Спазването на средиземноморска диета може да предпази от диабет при хора с висок риск от сърдечни заболявания, дори без намаляване на приема на калории.

средиземноморската

Създадено: 13 януари 2014 г. 11:01 ч
Променено: 13 януари 2014 г. 16:33

Предишни изследвания показаха това Средиземноморска диета с много зеленчуци, влакнести зърнени храни, бобови растения, риба и източници на ненаситени мастни киселини като зехтин и ядки може да осигури защита срещу диабет. Тази диета съдържа малко червено месо и мазни млечни продукти, които са основните източници на наситени мазнини. Освен че е полезна за сърдечно болни, повечето експерти казват, че средиземноморската диета съдържа противовъзпалителни съставки и може да има ефект върху диабета.

Изследователи от университета Вировил в Ровира, Испания, водени от професор д-р Жорди Салас-Салвадо, са изследвали 3541 души на възраст между петдесет и пет и осемдесет години между 2003 и 2009 г. Никой от участниците не е имал диабет в началото на проучването, но всички са имали поне три рискови фактора за сърдечни заболявания, като пушене, наднормено тегло или висок холестерол.