Диабет тип 2 Зеленият чай регулира кръвната захар
Диабет тип 2, който е най-често срещаният тип диабет, е отговорен за голям процент от всички случаи на това заболяване.
Този тип диабет причинява повишаване на нивата на кръвната захар, докато достигне тревожни нива.
Дори да няма „лек“ за диабет тип 2, пациентите могат да държат заболяването си под контрол, ако правят здравословен избор на начин на живот, като например здравословно, балансирано хранене, редовна физическа активност и поддържане на здравословно тегло. нормален брой килограми. Някои експерти смятат, че симптомите на хипергликемия (високи нива на кръвната захар) могат да бъдат предотвратени чрез пиене на зелен чай.
Какви са ползите от зеления чай за диабетици?
Чаят, особено зеленият чай, е добър вариант за диабетици, защото насърчава метаболизма да работи по-добре. Зеленият чай съдържа големи количества полифеноли, съединения, които се намират естествено в някои растения. Тези полифеноли действат като антиоксиданти, за които е известно, че се борят с разрушителните ефекти, които свободните радикали имат върху нашите клетки.
Изследвания в чужбина показват, че полифенолите могат да помогнат за регулиране на нивото на захар (глюкоза) в организма, като по-късно намаляват риска от развитие на това състояние - диабет тип 2.
Зеленият чай може да намали риска от диабет тип 2
Диабетът тип 2 включва много високи нива на кръвната захар в контекста на инсулинова резистентност или неспособността на организма да произвежда достатъчно инсулин. Проучване показва, че зеленият чай може да подобри инсулиновата чувствителност и да намали кръвната захар (количеството глюкоза в кръвта).
Друг пример е проучване от 2006 г. на японски участници, което установява, че хората, които пият най-голям обем зелен чай в проучването, са с 42% по-нисък риск от развитие на диабет тип 2.
Според изчерпателен анализ от 2009 г., който включва 7 проучвания, с общо 286 701 души, хората, които пият зелен чай, са с 18% по-нисък риск да станат диабетици.
Колко зелен чай е добре да се консумира
Учените казват, че консумацията на две чаши зелен чай на ден може да предотврати диабет тип 2. Според експерти зеленият чай помага да се сенсибилизират клетките чрез сложна биохимична реакция, така че тези клетки да могат по-добре да метаболизират захарта. (глюкоза). Следователно, зеленият чай, получен от листата на растението Camellia sinensis, е полезен за пациенти с диабет, тъй като помага на метаболизма им да функционира по-добре.
Оптималното количество зелен чай варира в различните случаи
Що се отнася до това колко зелен чай е добре да се консумира ежедневно, учените имат различни мнения, особено след като са проведени множество проучвания за различни заболявания.
Както вече знаем, зеленият чай може да намали риска от диабет, но независимо от състоянието, от което страдате, попитайте Вашия лекар какво е оптималното количество зелен чай, който можете да пиете на ден.
Що се отнася до диабета, в ретроспективно обсервационно проучване * хората, консумирали 6 (или повече от 6) чаши зелен чай дневно, са имали 33% по-малък риск от развитие на диабет тип 2. в сравнение с тези, които пиеха по-малко от 1 чаша зелен чай на седмица. В това проучване става дума за консумация на зелен чай и кафе, така че общият прием на кофеин в тях Напитка е свързано с 33% по-нисък риск от диабет.
Независимо дали сте били диагностицирани с диабет тип 2 или имате роднини с този тип диабет, пиенето на зелен чай може да ви помогне да намалите кръвната си захар или да намалите риска от развитие на това заболяване. Говорете първо с Вашия лекар, за да сте сигурни, че зеленият чай няма взаимодействия с лекарствата, които приемате (например антикоагуланти или стимуланти).
Попълнете, за да разберете дали диабетът ви е под контрол. Ако попадате в рисковата категория, ще получите безплатна консултация със специалист, която може да включва кръвни тестове за определяне на текущия стадий на диабет.!
- Изследването "Ефект на зеления чай върху контрола на глюкозата и чувствителността към инсулин: мета-анализ на 17 рандомизирани контролирани проучвания.", Публикувано през 2013 г. в The American Journal of Clinical Nutrition, автори: Liu K, Zhou R, Wang B, Chen K, Shi LY, Zhu JD, Mi MT.
- * Проучването "Връзката между зеления чай и общия прием на кофеин и риска от самостоятелно докладван диабет тип 2 сред възрастни японци.", Публикувано през 2006 г. в Annals of Internal Medicine, автори: Iso H, Date C, Wakai K, Fukui M, Тамакоши А; Изследователска група JACC.
- Анализът „Консумация на кафе, безкофеиново кафе и чай във връзка с инцидент захарен диабет тип 2: систематичен преглед с мета-анализ.“, Публикуван през 2009 г. в Archives of Internal Medicine, автори: Huxley R, Lee CM, Barzi F, Timmermeister L, Czernichow S, Perkovic V, Grobbee DE, Batty D, Woodward M.