Диабет тип 1 и загуба на тегло - диабет, хранене и метаболитни заболявания
Д-р Даниела Петраче
Диабет тип 1 и загуба на тегло
При диабет тип 1 тялото не реагира автоматично на всяко хранене, като отделя инсулин. Поради това инсулинът трябва да се прилага ръчно чрез инжекции или болусни дози, като се използват инсулинови помпи.
Ако се опитвате да отслабнете, ръчното приложение на инсулин може да ви даде предимство, по някакъв начин, защото ви помага да осъзнаете точно колко инсулин имате нужда всеки ден.
Хората, които нямат диабет тип 1, няма как да разберат колко инсулин имат в тялото си. Златно правило звучи така: колкото повече инсулин приемате ежедневно, толкова по-голяма е вероятността да наддадете на тегло.
ПО-МАЛКО ИНСУЛИН АДМИНИСТРИРАН, ПО-МАЛКО ШАНС НА ПЕЧАЛВАНЕ НА ТЕГЛО
Най-общо казано, по-скоро се очаква Йоана да поддържа теглото си по-добре от Мария. Така че, ако искате да отслабнете, първо трябва да промените диетата си, така че да не се налага да давате толкова инсулин, за да контролирате кръвната си захар.
ВНИМАТЕЛЕН: Трябва да споменем и да ви предупредим, че намаляването на количеството на прилагания инсулин не се извършва чрез позволяване на повишаване на кръвната захар, а чрез промяна на диетата. Ако намалите броя на инсулиновите единици, но запазите същите хранителни навици, кръвната Ви захар ще се повиши и ще бъдете склонни към усложнения. Хипергликемията увеличава риска от по-сериозни здравословни проблеми като ретинопатия, невропатия и нефропатия.
КАК БЕЗОПАСНО НАМАЛЯВАТ ИНСУЛИНА
Има няколко начина, по които можете безопасно да намалите приема на инсулин:
- Нисък прием на въглехидрати;
- Нисък прием на протеини - ако консумирате много протеини;
- Повишена физическа активност;
- Намаляване на закуски.
От всичко по-горе, намаляването на приема на въглехидрати има най-добър ефект.
Намаляването на дозата на инсулина се препоръчва само ако сте сигурни, че можете сами да регулирате дозата си на инсулин. Ако не сте сигурни, говорете с Вашия диабетолог, който ще реши дали дозите Ви на инсулин трябва да бъдат коригирани или не.
НАМАЛЕТЕ КОНСУМАЦИЯТА НА ВЪГЛЕХИДРАТИ
Ако можете да намалите приема на въглехидрати, трябва да можете да намалите дозата на инсулина, но бъдете търпеливи.
Имайте предвид, че основната Ви доза инсулин трябва да бъде коригирана, когато сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, така че ще трябва да говорите с Вашия диабетолог за това.
НАМАЛЕТЕ КОНСУМАЦИЯТА НА ПРОТЕИНИ
Някои хора могат да се борят със загуба на тегло, когато спазват диета с ниско съдържание на въглехидрати, ако диетата им е с високо съдържание на протеини. Ако ядете голямо количество месо например, ще трябва да замените част от месото с храни с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на протеини.
ПОВИШЕТЕ ФИЗИЧЕСКАТА ДЕЙНОСТ
Ако сте свикнали с редовно физическо натоварване, ще трябва да намалите дозите си на инсулин. Излизайте на разходка след всяко хранене, за да коригирате кръвната си захар. Не забравяйте да намалите дозата си на инсулин, когато излизате на разходка.
Можете да опитате да правите интензивни упражнения за около 10 секунди, преди да започнете упражнението, вместо да ядете въглехидрати.
Интензивното упражнение за 10 секунди ще накара черния дроб да повиши нивата на кръвната захар през следващите 15 минути. Проверете кръвната си захар след 15 минути, за да се уверите, че ефектът е действал. Препоръчваме да използвате глюкомер вместо сензор за кръвна захар, тъй като те обикновено закъсняват с 10 минути.
НАМАЛЯВАНЕ НА ОМОРИ
Честите закуски са лош навик за всеки от нас. Намаляването на закуската може да се направи с много воля и с увереността, че не се нуждаете от лека закуска.
Гладът обикновено идва на вълни и често, когато почувствате нужда от лека закуска, ако изчакате около 20 минути, ще забележите, че желанието за ядене е отминало.
Добре е да се захванете за работа или да се упражните, за да разсеете ума си от закуска. Но внимавайте, че чувството на глад понякога може да бъде причинено от ниска кръвна захар. Ако кръвната Ви захар редовно спада след хранене, ще трябва да коригирате дозата си на инсулин.
НАМАЛЯВАНЕ НА ПОСТОЯННО ОСНОВЕН ИНСУЛИН
Поддържането на диета с ниско съдържание на въглехидрати трябва да ви помогне в това. Не забравяйте, че отнема време, за да работи, така че не бъдете мотивирани от твърде високи очаквания, твърде бързо.
Освен това, ако настинете или се разболеете, не забравяйте, че нуждата ви от инсулин се увеличава, така че ще трябва временно да увеличите нивото на базалния си инсулин, за да поддържате кръвната захар в границите.
Споделя това:
2 коментара
Съпругът ми има инсулинозависим диабет в продължение на 4 месеца. През последния месец той е отслабнал много и мускулите на седалището са болни. Какво да правя? Къде да отида с него? Какъв специалист? Освен 10-те на Лантус, той приема и Тиосен.Какво да правя с него?.