Диабет ползите от протеинова закуска

Яденето на обилна закуска, богата на протеини и мазнини, би позволило на диабетиците да контролират по-добре глада и нивото на кръвната захар. Това е резултат от израелско проучване, представено на конгреса на Европейската асоциация за изследване на диабета в Барселона.

Закуската е стратегическо хранене като част от диетата. Ако се запълва достатъчно, това ще ограничи апетита през целия ден. Като цяло, за да отслабнете, е препоръчително да ядете повече сутрин, отколкото вечер.

Прочетете: Диетата е по-ефективна, когато сутрин ядете повече, отколкото вечер

Знаейки, че хората, които закусват редовно, обикновено имат по-нисък ИТМ от тези, които го пропускат, изследователите искат да проучат връзката между закуската и контрола на кръвната захар. За това 59 души с наднормено тегло или затлъстяване с диабет тип 2 бяха разделени на две групи: някои закусваха, осигурявайки една трета от дневните калории, а други по-лека закуска, представляваща 12,5% от дневния енергиен прием. Процентът на протеини и мазнини беше по-висок при „тежката“ закуска. 47 участници са завършили проучването.

Резултати: Пациентите, които са яли обилна закуска в продължение на 3 месеца, са имали по-ниски нива на кръвната захар от другите и почти една трета от тях са успели да намалят приема на лекарства. В същото време 17% от тези, които са закусили лека закуска, трябва да увеличат рецептата си срещу диабет. Освен това онези, които закусвали обилно, били по-малко гладни през деня. Кръвното им налягане също е намаляло повече при тях.

---