Диабет, лечение, диета, диета, наднормено тегло, въглехидрати, липиди, нишесте, захар, мазнини

Лечение: как да лекувам диабета си? Двете основни неща: диета и упражнения

Въпреки че диабетът е с висока захар в кръвта, мазнините са най-вредни за вашето здраве.

Мазнини (липиди).

Наднорменото тегло е враг номер едно на диабета: В този случай, за да балансирате нивата на кръвната си захар, трябва да отслабнете. Еволюцията на вашата крива на тегло е също толкова важна част от медицинския мониторинг, колкото и лабораторните тестове. За да отслабнете, първо ограничете мазнините!

Ако нямате наднормено тегло, приемът на мазнини може да е малко по-голям, но трябва да внимавате много с мазнини, за да избегнете натрупването на мазнини и да защитите артериите си от атерома (l 'атеромата е свиване на артериите ви чрез мастни отлагания).

Какво ще кажете за захарите (въглехидратите)?

Всички знаят, че захарите в сладкишите и сладките напитки трябва да се избягват! Очевидно знаете опасностите от газирани напитки, но не забравяйте, че всички плодови сокове в магазина също са много сладки, дори когато пише „без добавена захар“. Фалшивите захари, т.е. подсладители като аспартам, могат да ви помогнат, ако ви липсва сладкият вкус.

---