Диабет и триглицериди Какви храни с високо съдържание на фибри да се ядат

Публикувано от La Rédaction Médisite на 16.06.2017 г. в 14:01

какви

Стабилизирайте кръвната си захар и се фокусирайте върху фибрите

За да намалите нивата на триглицеридите, трябва да стабилизирате кръвната си захар. Фибрите обаче играят съществена роля за баланса и стабилизирането на кръвната захар. Като забавят усвояването на въглехидратите, те са много интересни за диабетиците. За това ще благоприятстваме определени храни: зелени зеленчуци, които са с ниско съдържание на въглехидрати, но богати на вода и фибри, и пресни плодове, също богати на фибри (от друга страна, избягвайте соковете, които са много сладки и лишени от фибри). Освен това, за да ядете достатъчно фибри, избягвайте да белите всички зеленчуци (което също означава да купувате възможно най-много биологични зеленчуци).