Диабет и холестерол 3 рецепти от готвачи със звезди, които са полезни за сърцето

Публикувано от Ludivine Maurice на 15.10.2020 г. 16:29

Асоциацията Alliance du cœur току-що сподели три рецепти от готвачи със звезди, които да приемете, ако искате да предотвратите рисковете си от диабет, холестерол и сърдечно-съдови заболявания. Можете да ги откриете на следващите страници.

По-конкретно, диабетът понижава нивото на "добрия" холестерол (HDL) и повишава нивото на триглицеридите и "лошия" холестерол (LDL). Прекомерно високото ниво на холестерол обаче е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания (инфаркт, хипертония, инсулт). Поради това, че се предпазвате от диабет, вие също така ще намалите риска от сърдечни заболявания.

Диабет: какви храни да избягвате ?

Ако имате диабет, важно е да вземете това предвид във вашата диета. Има определени храни, които са противопоказани. Списъкът:

газирани напитки: трябва да се избягва съдържанието на въглехидрати, съдържащи се в тези напитки. Не се толерират дори леки газирани напитки. Такива високи нива на захар в тези напитки могат да повишат кръвната Ви захар. Забравяме всички захарни напитки. Препоръчително е да предпочитате водата, ако сте жадни.
сирене: някои животински мазнини не са полезни за диабетиците. Трябва да се избягва сирене, включително яйчен жълтък, масло, заквасена сметана или дори месо;
студените разфасовки: той също е част от списъка с храни, които трябва да се избягват. Храните, за които е известно, че са солени като бисквитки за закуски, също са вашите врагове с диабет;
торти: гурме удоволствие, което трябва да избягвате в случай на диабет. Сладкиши, сладкиши и конфитюри също са загрижени;
индустриални ястия: често подвеждащи, те съдържат много скрита захар. Силно се препоръчва да не ядете готови ястия, ако имате диабет. Предпочитайте домашните ястия за вашето здраве.