Диабет и алкохол - колко може да бъде Accu-Chek
Уютен кръг с приятели в кръчмата, чаша пенливо вино, когато има какво да отпразнувате в компанията - алкохолът е повсеместен в обществото. Дори хората с диабет могат да пият от време на време, стига да спазват няколко точки. По принцип според последните проучвания вече няма количества, които да могат да бъдат класифицирани като безопасни за консумация. Препоръчват се поне два дни без алкохол на седмица.
Важно е да знаете: За хората с диабет алкохолът в бирата, шнапса и виното оказва особено влияние върху нивата на кръвната захар. Алкохолните напитки съдържат захар - бързи въглехидрати, които също карат кръвната захар бързо да се покачва и спада. Тези колебания трябва да бъдат взети под внимание.
За хората с диабет акцентът е предимно върху черния дроб: След консумация на алкохол той първо се занимава с разграждането му. Следователно през това време тя не успява да освободи глюкоза в кръвта и да компенсира спадащото ниво на кръвната захар: Следователно тежка хипогликемия може да настъпи до 30 часа след пиене на алкохол.
В допълнение: Алкохолът стимулира апетита, но в замяна възпрепятства разграждането на мазнините в тялото. Така че всеки, който се опитва да отслабне, трябва да пие алкохол само в изключителни случаи.
Ето как диабетът и алкохолът се разбират най-добре
Използвайте варианти с ниско съдържание на въглехидрати като сухи вина или изключително сухи пенливи вина. Нисковъглехидратната бира има същото алкохолно съдържание като конвенционалната бира, но само с два грама въглехидрати на 100 милилитра, тя съдържа значително по-малко въглехидрати от „само“ бира с намален алкохол: Това има около 18 грама въглехидрати, когато пиете същото количество.
По принцип хората с диабет се съветват винаги да консумират алкохол заедно с бавнодействащи въглехидрати - особено след тренировка, когато инжектирате инсулин или приемате таблетки. Това може да бъде цяло хранене или просто малка закуска. Също така е добре да държите под ръка бързодействащи въглехидрати като глюкоза. Когато консумирате алкохол, не забравяйте да проверите внимателно кръвната си захар, за да можете своевременно да предприемете контрамерки, ако имате хипогликемия или хипогликемия.
Наслаждавайте се съзнателно
Алкохолът е стимулант - и затова не се препоръчва само на хората с диабет да му се наслаждават като нещо специално.
Има разбира се насоки за консумация на алкохол - но тъй като всяко тяло реагира на алкохол индивидуално, най-добре е да обсъдите консумацията на алкохол с Вашия лекар. Основното правило: Като мъж не трябва да надвишавате две порции (BE или 24 g въглехидрати) алкохол на ден. Те могат да бъдат намерени в 125 милилитра сухо вино, в 100 милилитра много сухо пенливо вино или в две чаши ракия с шнапс. За жените препоръчителното количество се намалява наполовина до една порция на ден.
Понякога обаче е препоръчително да се избягва напълно алкохолът: напр. Б. при хора с диабет, които също са диагностицирани с високо ниво на липиди в кръвта, възпаление на панкреаса, високо кръвно налягане или тежко увреждане на нервите. Като цяло обаче няколко дни без алкохол в седмицата са полезни за организма - със и без диабет.
Знаете ли вече нашето ръководство със съвети за разнообразна диета? Можете да го поръчате ТУК безплатно.