Диабет 5-те ключа към; здравословен живот
От редакцията
Световният ден за борба с диабета тази година се фокусира върху насърчаването на здравословен начин на живот на болните. Много често подобряването на тяхната хигиена на живота изисква прости мерки.
Публикувано на 16.11.2014 г. 11:29
За Световния ден на диабета, Международната федерация по диабет всяка година взема решение за повишаване на обществената осведоменост за това заболяване, което засяга повече от 4 милиона души във Франция, диабет тип 1 и 2, взети заедно. За това издание, на тема „диабет и здравословен начин на живот“, организаторите са избрали да се съсредоточат върху здравословния начин на живот, като дават съвети как да живеете здравословно, независимо от диабета си. Възможността да си припомним някои прости правила, които до голяма степен влияят върху качеството на живот на пациентите.
- Важността на закуската
Както ни напомня Международната федерация по диабет, закуската е най-важното хранене за деня и още повече за диабетиците. Плодове, зърнени храни, млечни продукти, това ви позволява да започнете деня с възможно най-доброто снабдяване с хранителни вещества. По отношение на превенцията закуската също е от решаващо значение. Яденето на здравословна закуска намалява риска от развитие на диабет тип 2. Пропускането на това хранене е свързано с наддаване на тегло. Наднорменото тегло обаче е отговорно за 80% от новите случаи на диабет тип 2.
- Подходяща диета
Очевидно е, че яденето на балансирана диета не е само закуска. През целия ден пациентите се насърчават да приемат подходяща диета. Тя ще варира за всеки пациент, в зависимост от това какво препоръчва лекарят. Но препоръчителната диета често се състои от храни, богати на сложни въглехидрати, като пълнозърнест и зърнен хляб, бобови растения, но също така и плодове. Препоръчват се и фибри. Той се съдържа в лещата, нахута и бобените зърна. Те всъщност понижават кръвната захар и намаляват чревната абсорбция на холестерол. Що се отнася до мазнините и протеините, изберете постно месо и риба.