Диабет 4-те опасни напитки, които трябва да избягвате

Плодови сокове: 1 чаша по време на хранене

Потребителите обикновено мислят, че постъпват правилно, като си помагат с чаша плодов сок. Вината. Някои индустриални сокове съдържат много добавени захари и следователно могат да променят нивата на кръвната захар при хора с диабет. Препоръчително е да не превишавате две чаши плодов сок на ден, една за закуска и една следобед. "Консумацията на плодов сок трябва да бъде разумна. В случай на диабет е по-добре да изпиете чаша плодов сок по време на хранене", съветва Флорънс Фуко. Консумацията на сладки продукти в изолация не се препоръчва.

4-те

Най-доброто: Когато е възможно, препоръчително е да замените плодовия сок с пресни плодове или изцедени портокали. Особено след като фибрите ще забавят усвояването на глюкозата и следователно скоковете в кръвната захар. Често се смята, че нектарът е полезен за вас. Отново това е погрешно схващане, тъй като е дори по-сладко от плодовия сок. И накрая, по-добре е да ограничите консумацията на смути поради високото му съдържание на захар.

Сода

Консумацията на сода насърчава наддаването на тегло и следователно появата на диабет тип 2. Поради високото съдържание на захар и способността им бързо да повишават нивата на кръвната захар, трябва да се избягват сладки напитки, за да се предотврати диабетът. "За хората с диабет содата също трябва да се консумира умерено. По-добре да се съсредоточите върху леки или нулеви напитки, които не съдържат захароза", обяснява Флорънс Фуко. Тези напитки все още трябва да се консумират пестеливо. По същия начин енергийните напитки са много сладки и също трябва да се избягват.