Diabess Tea Summer, барбекюта, сватби - как да купонясваме с диабет
Очакваме с нетърпение лятото, хубавото време, планирането на почивките, организирането на детски лагери и посещението на роднини. Най-накрая има възможност за срещи на открито, а също така е време за дипломи и сватби.
Важна част от поканите на семейството и приятелите и гостите са яденето и пиенето заедно и това със сигурност е така акцентът не е върху умереността! Като диабет a лято топло и силно слънце вече налага допълнителна тежест върху организацията, По време на горещината, тези, лекувани с лекарството, инсулин, са по-склонни да получат внезапен спад в кръвната захар.. Заради жегата загуба на течности, възможна дехидратация трябва също да се наблюдава, защото това натоварва метаболизма, който и без това не работи оптимално. Ако това се добави към поводите, освободени по време на хранене и нощно пиене, със сигурност е трудно да се поддържа нивото на кръвната захар около оптималния диапазон.
В допълнение към тези предизвикателства е важно диабетикът да бъде изпълнен с преживявания и да се забавлява на дългоочаквани срещи. На какво си струва да се обърне внимание? Как да се забавлявате умно като диабетик?
Обърнете голямо внимание на гарнитурата, ако сте диабетик!
Можете да му обърнете внимание и по време на големи хранения количество консумирани въглехидрати. Например: задължителният улов на сватби, домашната „супа от охлюви“ с много зеленчуци и месо, минимална паста също се препоръчва за диабетици. Все по-често става поръчване на прясно изпечени купи от няколко човека и в ресторанти и домашно хранене: изберете естествено пилешко месо, постно печено свинско месо и традиционни гарнитури за тях, в количества от около 4-5 супени лъжици. Ако искате космати, пълнени меса, сирене, зеленчуци, то до него поискайте салата от зеле, кисели краставички, прясна градинска салата като гарнитура, и избягвайте готовите сосове с високо съдържание на мазнини, майонезата. В случай на единични месни ястия: казан гулаш, печен, червен пипер, обърнете внимание на факта, че съдържанието на въглехидрати в варените картофи, тестени изделия и ориз, предлагани до него, е значително, затова се опитайте да приемате само умерено количество от тях. Туршиите и салатите са задължителни! Нощното предложение на традиционното лагично: свинска яхния, пълнено зеле, съдържанието на въглехидрати в студените печени не е значително, ние намаляваме наполовина или утре порцията, за да спестим храносмилателната система.
Когато имате нужда от самодисциплина: кифли, сладкиши, торта
За съжаление, в случай на пикантни бисквитки и сладкиши, поръчани от ресторанти, сладкарници или у дома, диабетикът е принуден да се откаже от някои ... Торти с високо съдържание на нишесте и торти, които са дори по-сладки от необходимото, не се препоръчват за диабетици (или) . Ако не можем да се спрем да го вкусим, поставете натрупаната купа поне близо до нашата настройка - дори няколко парчета могат да имат цяла основна храна от въглехидрати! Нека наистина да хапнем само 1-2 хапки от тортата, която е връхната точка на сватбата, през повечето време много голяма филия може да скрие до 5-10 захарни кубчета захар.