Средиземноморска диета физическо и психическо здраве Отслабване, изгаряне на мазнини dr
Средиземноморската диета е отлична както за тялото, така и за душата, повишава качеството на живот на хората, според скорошно проучване. Според проучването богатите на петрол средиземноморски храни като риба, морски дарове и др. те подобряват общото ни благосъстояние.
Източник: Университет в Лас Палмас де Гранд Канария, Университет на Навара, Испания
Най-важните елементи на средиземноморската диета: много плодове, зеленчуци, бобови растения, риба, зехтин, маслодайни семена. Тези храни могат да намалят честотата на хронични заболявания. Районите на Земята, където хората консумират тези храни, имат по-ниска смъртност.
Все още не е ясно на изследователите как средиземноморската диета може да подобри физическата и психическата форма. Според новите хранителни пирамиди в ежедневните ни диети не трябва да липсват зеленчуци, плодове, зърнени храни и поне 2 литра вода. Също така съдържа постно месо, яйца, риба и малки количества вино. На върха на хранителната пирамида са захар, сладкиши, сладкиши, сладки безалкохолни напитки, които трябва да се консумират рядко в малки количества.