Di; t Di; десет сравнение и оценка - оценка
Сравнение на диетите
Най-често срещаните диети са представени на тези страници, включително оценка.
Моля, изберете една от диетите по-горе, за да прегледате информацията и оценката на диетата. След това можете сами да сравните диетите.
Много е трудно да се сравняват диетите, тъй като много различни подходи и теории често формират основата на диетите. Ако направите сравнение на различните теории за диетата, ще видите, че много от тях си противоречат в твърденията.
Критерии за сравняване и оценка на диетите:
- Сравнението на обещаното намаляване на теглото няма смисъл. Пет килограма за пет дни е възможно само ако телесната течност и телесният протеин (мускулите) се разграждат вместо мазнини.
- Сравнението на усилията, включени в диетата, има смисъл. Ако стоите в кухнята половин ден, за да приготвите сложни диетични рецепти и трябва да се справите със сложни системи или таблици с мазнини, няма да спазвате диетата дълго.
- Сравняването на избора на храна е важно. Всички едностранни диети, които изключват определени храни, са нездравословни в дългосрочен план. Например, не всеки е готов да яде вегетарианска диета в дългосрочен план. Можете поне до известна степен да ядете предпочитаните от вас храни по време на диетата?
- Сравняването на дългосрочните ефекти от диетата е много важно. С почти всяка диета можете да отслабнете повече или по-малко здравословно. Единственият проблем е, че много диети не работят дългосрочно. Йо-йо ефектът е познат днес толкова добре, колкото и отделните диети.
Ако искате да знаете защо не сме убедени в класическите диети, щракнете тук: