Di; десет в; декларация за наднормено тегло; на форума за различните видове здравословно хранене

Член от 02/03/2003
1,929 публикации (ø0,3/ден)

По-долу е дадено описание на опасностите от наднормено тегло и списък на различните диети и възможности за лечение: Фиг.: Xenical

Затлъстяване
Общи - Терапия - Възможности за отслабване - Диети за отслабване - Лекарства за отслабване - Хирургична терапия

Общ
Понастоящем затлъстяването е несъществен социално-икономически и здравен проблем в страните с достатъчно количество храна.

Тео ван Риселберге, 1897 г. - Блестящият час

Затлъстяването води до множество усложнения, които засягат почти всички органи и могат да доведат до повишен риск от цял набор от заболявания.

Затлъстяването като широко разпространен риск за здравето създава сериозни проблеми за медицината в развитите страни. Затлъстяването се определя като телесно тегло над \ "нормалния \" индекс на телесна маса.

Терапия - начини за отслабване
По принцип всяко желано намаляване на теглото винаги трябва да се извършва след консултация с лекар. Това е единственият начин да сте сигурни, че правите това, което е подходящо за вашето тяло във всеки отделен случай.

За успешното намаляване на теглото в дългосрочен план са от съществено значение четири фактора:

1. Дългосрочната промяна в диетата е терапевтично най-разумна в случай на наднормено тегло, тъй като краткосрочните редуциращи диети имат само ограничен дългосрочен ефект и често водят до още по-голямо тегло по-късно (йо-йо ефект). Намаляването на въглехидратите твърде бързо може непряко да доведе до сърдечни аритмии и инсулти чрез промяна на електролитите натрий и калий. Твърде ниското съдържание на протеин в диетата може да доведе до засилено разграждане на собственото сърце и протеините на скелетната мускулатура на тялото.

2. Подходящата диета може да проправи пътя по смислен начин.

3. Мерките трябва да бъдат съобразени с личните навици и нужди.

4. Всяко отслабване може и трябва да бъде оптимално допълнено с упражнения.

Диети за отслабване
Диетите са проникнали в предимно женската култура на хранене в значителна степен. Диетите, представени тук, трябва да бъдат ясно разграничени от терапевтичните диети при някои съществуващи заболявания като Диети при диабет или ревматизъм.

Най-популярните диети са представени по-долу за по-голяма яснота.

Ананасова диета и сътрудничество.
С тези диети вие сте само един вид храна за определен период от време: или само ананас, само яйца, само картофи и т.н. Тази много едностранна диета води до относително бързо отслабване в началото, но след това се причинява от йо-йо ефекта изчистени отново. Освен това съществува риск от липса на важни хранителни вещества.

Диета на Аткинс
Диетата се основава на предположението, че мазнините могат да бъдат преработени само ако тялото консумира въглехидрати едновременно. Това води до богат на мазнини и протеини хранителен план с много колбаси, сметана, сирене и риба. Въглехидрати под формата на напр. Картофите, хлябът и тестените изделия обаче трябва да се избягват. Тази едностранна диета не се препоръчва, особено след като някои вещества, като холестеролът се поглъща твърде много.

Диета Бриджит
Диетата Brigitte се основава на фиксирано или променливо меню с балансирано хранене, при което човек може да консумира 1000 калории и 30g мазнини на ден. Дългосрочният контрол на теглото е възможен, но изисква много дисциплина, тъй като всички рецепти се приготвят точно според инструкциите.

Бърз
Гладуването често погрешно се използва като средство за отслабване. В първоначалния смисъл обаче той служи за „пречистване“ на тялото и може да се използва и терапевтично при хронични чревни заболявания. След като стомашно-чревният тракт е почистен чрез прием на соли на Epsom и чревно напояване, след това се консумира само течна храна за определен период от време. За разлика от повечето други форми на диета, тук не се броят калории, нито трябва да се получава обширна храна. Тази очевидно неусложнена диета е много стресираща за организма поради силно намаления прием на храна и следователно трябва да се провежда само под лекарско наблюдение.

FdH (изяжте половината)
Мотото е: Яжте само половината от всичко. FdH е добър вариант за тези, които вече са имали балансирана диета. Като правило обаче, освен грешните хранителни навици, съставът на храната също не е оптимален. Тук също могат да се появят симптоми на дефицит. Няма учебен ефект за правилно хранене.

Формула диета
Диетите на формата са промишлено произведени мигновени прахове, които се обработват като супи или напитки. Те обикновено заместват всички конвенционални ястия. Обогатяването с витамини и минерали е предвидено в закон. Диетите за форми са лесни за използване. Но те са относително скъпи за закупуване. Освен това бързо ги преодолявате, тъй като вкусовете са еднообразни в дългосрочен план. Най-важният критерий срещу тази диета: не се преминава към здравословни хранителни навици.

Комбиниране на храни
Теорията за комбинирането на храни се основава на твърденията на определен Dr. Хей, след като белтъците и въглехидратите уж не могат да бъдат усвоени едновременно и следователно трябва да се ядат отделно. Всички храни се сглобяват и се ядат в определена комбинация. Препоръката да се ядат повече плодове и зеленчуци и да се пести месо обикновено се оценява като положителна. Днешните научни познания обаче казват, че въглехидратите и протеините не си пречат по време на храносмилането, тъй като тези вещества се усвояват на различни места в тялото. Освен това може има тесни места в доставката на калций, защото млякото и млечните продукти се отхвърлят от Hay.

Наблюдатели на тегло
Weight Watchers са компания, която предлага помощ за отслабване, базирана на такси. Основната точка на тази диета са редовните групови срещи. Храната се разделя на цветна точкова система, според която дневните планове за хранене се съставят. Подпомагането на диета в група от съмишленици може да бъде полезен спътник.

Лекарства за отслабване
Много производители пускат на пазара продукти под формата на \ "хапчета \", които уж намаляват телесното тегло - просто и надеждно. Често тези препарати се основават на принципа на стомашния пълнител. Погълнатата капсула се подува с помощта на течност в стомаха, подобно на гъба. Стомахът е пълен и възниква чувство за ситост. Тези продукти за отслабване са неефективни, макар и само защото не настъпва психическа промяна в хранителните навици.

Орлистат (Xenical)
През септември 1998 г. хапче за отслабване, наречено Xenical, беше пуснато на пазара в Германия. Той е един от агентите, които действат в стомашно-чревния тракт.

Лекарството Xenical от Hoffmann - La Roche AG в Швейцария е липазен инхибитор, който специално води до намаляване на теглото и дългосрочно стабилизиране на теглото и до предотвратяване или намаляване на рисковите фактори, свързани с наднорменото тегло.

Ефектът на Xenical се основава на факта, че лекарството с активната съставка орлистат блокира ензима липаза в чревния лумен. Липазата е отговорна за разграждането на триглицеридите в чревната област. Без това разцепване те не могат да се резорбират и обработват допълнително.

Чрез частично блокиране на липазата, Xenical предотвратява абсорбцията на около 30% от мазнините, погълнати с храната. Единственото намаление на приема на мазнини с 30% е желателно, тъй като за балансирана диета е необходимо определено количество мазнини.

Според производителя Xenical трябва да се използва при хора с наднормено тегло с индекс на телесна маса над 30 или ИТМ над 28 със значителни рискови фактори.

Предаването и пренасочването на електрически нервни импулси се извършва, наред с други неща, чрез синапси. Казано по-просто, това са електрически прекъсвания в нервната проводимост. Когато електрически сигнал пристигне в синапса, различни вещества, така наречените предаватели, се освобождават в синаптичната процеп, в зависимост от вида и местоположението на синапса. От другата страна на синапса има подходящи молекули за съответните предавателни молекули, към които те могат да се скачат и които водят до предаването на сигнала: така нареченият принцип за заключване на ключа.

Схематично представяне на синапс

Когато поглъщат храна, хората освобождават предаващото вещество серотонин в хипоталамуса на мозъка. Серотонинът се докира от \ "другата \" страна на синапса и създава усещането за \ "пълнота \" през следващите междинни етапи. След определен период на действие в синапса, серотонинът се дифузира обратно в продуциращите клетки. Активната съставка сибутрамин инхибира или забавя тази обратна дифузия на серотонин, така че той остава по-дълго в синаптичната междина и по този начин създава по-дълго усещане за ситост.

Леките продукти сами по себе си не са достатъчни за отслабване
Диетата на Аткинс е подложена на изпитание
Слабите хора живеят по-дълго
Всички съобщения

Бриджит Идеална диета
Сузане Герлах, Марлис Клостерфелде-Венцел, Кирстен Хашай
Пирувайте вкусно, яжте сито и отслабвайте лесно - това трябва ли да е диета? Диетата Brigitte Ideal показва как работи. Когато избирате между начална диета, цветна диета и зелена диета, е трудно да решите какво да използвате, за да се отървете от тези излишни килограми. Обичате да правите и трите едновременно, а има и над 60 индивидуални рецепти с ниско съдържание на мазнини, които да варират и за времето \ "след \".
2003. 160 с.
2003 г.
16,90 евро
3-442-39039-7
Можете да поръчате книгата директно от онлайн книжарницата на Lehmann.
Новата диета на Бриджит
Сузане Герлах, Марлис Клостерфелде-Венцел
Успешна готварска книга за вкусно отслабване, пълнене и поддържане на тегло, дадените количества за единични също са идеални.
2002 г. 160 стр.
2002 г.
18,50 евро
3-625-10250-1
Можете да поръчате книгата директно от онлайн книжарницата на Lehmann.
Брижит Лайхтер Есен
Барбара Риас-Бухер

Надявам се това да помогне на някои.
LG witwebolte