Девет промени след раждането, които никой не ви е казал за Mamaplus
След като родите бебе, може да забележите някои неочаквани неща, случили се с тялото ви, за които дори не подозирате. "Защо не ме предупредиха за инконтиненция?" или "Защо никой не ми каза, че краката ми ще бъдат по-големи?" Време е да отворите всички книги. Събрах най-често срещаните „изненади“ след раждането и съвети как да ги преодолеете.
Уринарна инконтиненция
Колко неправилно! Освен мръсните памперси на децата, имате и още една грижа - собствените си дрехи.
Какво да направите: Следродилната инконтиненция не се среща при всички млади майки, но ако ви се е случило, не се притеснявайте - това е нормално и ще премине бързо.
По време на раждането главата на бебето притиска страничната стена на влагалището. В резултат на това нервните окончания изтръпват и те не работят както трябва, така че не изпитвате нужда да уринирате правилно, но слабите мускули, които контролират уринирането, не могат да чуят сигнала.
Ако сте имали цезарово сечение, това не означава, че проблемът с инконтиненцията не ви засяга. По същия начин, както при естественото раждане, операцията може да увреди нервните окончания, които са в непосредствена близост до пикочния мехур. Не се притеснявайте, нервните окончания се възстановяват бързо. След няколко дни или седмици отново ще се почувствате комфортно. Междувременно, моля, запасете се с абсорбенти, които все още използвате за отстраняване след раждането, вземайте душ по-често, дори ако не чувствате нужда. Ако тече урина от няколко седмици, консултирайте се с Вашия лекар. Може да имате инконтиненция поради стреса, причинен от отслабването на мускулите на тазовото дъно около уретрата. При тежки случаи се препоръчва малка хирургична процедура, която да помогне за разрешаването на проблема.
Следродилни елиминации
След деветмесечна почивка се връщат „прекрасните“ дни. Отначало изглеждат яркочервени и обилни, след това стават розови и по-малко. За разлика от менструацията, отстраняването след раждането може да отнеме няколко седмици.
Какво да направите: Следродилните екскреции, известни като локуси, се състоят от кръв и ексфолирани клетки от лигавицата на матката. Лохиите постепенно стават по-редки и променят цвета си, така че през петата или шестата седмица те стават бледожълти или бели. Използването на тампони може да причини инфекции, затова използвайте тампони след раждането. Не се насилвайте твърде много, физическата активност може да причини кървене.
Подуване на краката
"На третия ден след цезаровото сечение почувствах сърбеж в краката си. Гледайки краката си, бях ужасен колко големи са станали."
Какво да направите: поне през първите няколко дни носете удобни обувки. Краката подути след раждането - това е съвсем нормално. След раждането матката пренася кръв в тялото и по време на раждането може да сте получили инфузия. По този начин цялата излишна кръв и течност се задържат в краката или ръцете (може би сте забелязали, че тя се е превърнала в по-малкия пръстен). Този обем трябва да изчезне след седмица до десет дни.
Може би така краката ще останат по-големи по размер, дори когато подуването премине. Това се дължи на факта, че по време на бременност връзките са атенюирани и следователно увеличават размера на стъпалото.
Някои жени казват, че размерът на краката им се е променил с един размер.За много жени тези промени са временни, но за други те остават за цял живот.
Подуване на гърдите
Няколко дни след раждането ще откриете, че гърдите са не само по-големи, отколкото по време на бременност, но и са се подули и са станали по-стегнати.
Какво да направите: Подуването на гърдите идва с пристигането на мляко, което причинява натрупване на кръв в гърдите. Някои жени не се чувстват неудобно с това състояние, но за някои може да бъде доста разочароващо. Постоянното кърмене може да помогне за облекчаване на дискомфорта. Ако все още не сте започнали да кърмите, консултирайте се със специалист.
Ако не искате да кърмите бебето си, не трябва да изцеждате млякото, за да не стимулирате лактацията. Ще се чувствате много по-комфортно, ако изтичате, но в този случай тялото получава сигнал, че се храните с гърдата и гърдите отново са пълни. За да облекчите състоянието, можете да опитате студени компреси или да увиете гърдите със зелеви листа. Трябва да стане по-лесно след ден-два, ако това не се случи, консултирайте се с лекар.
Някои жени вярват, че ако не са имали хемороиди по време на бременност, то дори след раждането този проблем няма да ги засегне. Хемороидите често се появяват по време на раждането при естествено раждане.
Какво да направите: Вярно е, че дори ако сте избягвали хемороиди по време на бременност, те могат да се появят след раждането. При раждането жените се напрягат - така че дори вените на слепоочията им да изплуват на повърхността. Същото се случва и с вътрешните венозни възли в ректума, които от своя страна преди и след раждането са били под натиск поради увеличаване на матката.
Има няколко начина за облекчаване на това състояние, например, поставете студен компрес, вземете вана, използвайте специални кърпи след тоалетната. На много млади майки помагат съветите на техните приятели, преминали през тези моменти.
Ако хемороидите не изчезнат след седмица или две или имате кървене, отидете на консултация. Този проблем е често срещан, така че не страдайте сами.
Косопад
Не мислите така, косата ви наистина пада.
Какво да направите: Добре, около 85-95% от косата на главата е във фаза на активен растеж, а останалите 5-15% - във фаза на бавен растеж и е готова за обновяване. По време на бременност естрогенът стимулира растежа на косата и забавя косопада. Това е причината, с която можете да се похвалите до раждането.
След раждането нивата на естроген спадат и повечето коси са в етап на по-бавен растеж: растежът спира и косата пада внезапно. Това обикновено се случва около 3 месеца след раждането. Въпреки че дерматолозите обещават, че в рамките на 6-12 месеца космите след раждането стават същите като преди бременността, много майки не са съгласни. Някои майки казват, че косата им не се е върнала в състоянието си „до бременност“. За съжаление медицинските данни не винаги съответстват на това, което се казва на пациентите. Важното е, че падането най-накрая спира. И така, време е да направите нова и очарователна прическа.
Болки в гърба и таза
Бременните жени често се оплакват от болки в гърба в областта на таза и това се случва неочаквано, когато проблемът продължава и след раждането. След раждането болката може да се появи в долната част на гърба и да се простира до бедрата и краката.
Какво да направите: Експертите не са постигнали консенсус относно причините за болките в гърба и таза след раждането. Причините могат да бъдат много: връзки, неправилни обувки, бременност, защото носите бебето в подутината или други все още неизвестни фактори.
Но това не означава, че проблемът не може да бъде решен. Говорете с Вашия лекар, физиотерапията може да е подходяща в този случай. Вашият лекар може да предпише болкоуспокояващи и препоръки за физиотерапия, както и упражнения, които можете да правите у дома. Ходенето укрепва основните мускули.
Планирали ли сте да носите дънките, които сте носили преди бременността, когато сте били изписани, но сте се прибрали с майчинските дрехи, с които сте дошли в болницата? Много от нас са се надявали да се върнат при небременните си кореми веднага след раждането, но реалността е, че много жени изглеждат бременни още няколко месеца след раждането.
Какво да направите: бъдете търпеливи. Първо, матката вече е опъната в продължение на девет месеца и може да е трудно да се очаква, че веднага ще се върне към първоначалния си размер. Матката възвръща нормалните си размери след месец и половина. Но коремът ви ще се върне към „нормалния“ си размер, може би след девет месеца, или година, или дори по-късно. Дори след цялото това време много жени установяват, че коремът им „бременният корем“ не изчезва. Виновни са не само мускулните натоварвания, но и хормоните. Хормоните контролират разпределението на телесните мазнини и след бременността са по-податливи на натрупване на мазнини.
Упражнението ще ви помогне да възстановите мускулите си до предишния им тонус и да изгорите калориите. Но не забравяйте, че независимо какво мислите за корема след раждането, тялото ви е постигнало нещо невероятно.
Разтягане на перинеума
Много жени са разочаровани от състоянието на перинеума след раждането. След раждането, дори преди две години и половина, някои майки усещат, че тялото им се "разпада", особено в перинеума.
Какво да направите: Промените са настъпили не само във вашето съзнание. Матката, пикочният мехур и ректума могат да спаднат малко след раждането, а някои майки могат да имат допълнителни слабости и дори усещане за пролапс на пискюла. За щастие това е временно явление, което преминава след няколко седмици.
Дотогава можете да правите упражнения на Кегел, които ви помагат да укрепите мускулите на тазовото дъно. Не вдигайте тежки предмети и не яжте храни, които предотвратяват запек.
Ако след 6 седмици сантименталното спускане не отмине, консултирайте се с Вашия лекар. Физиотерапията и специалните упражнения ви помагат да възвърнете мускулния тонус.