Детското затлъстяване се счита за популярно заболяване
Какво е в чинията на най-малките също е важно по Коледа.
Източник: flickr.com Снимка: bhaas_316
Въпреки че по-голямата част от родителите са по-снизходителни към празничните ястия, отколкото през останалата част от годината, трябва да се има предвид, че малките деца имат много различни хранителни нужди от своите възрастни, така че те не могат да ядат същото по Коледа като останалата част от семейство.
Особено тревожен е фактът, че децата на възраст 1-3 консумират повече от един и половина пъти максимално препоръчителното количество захар всеки ден и тази цифра продължава да се увеличава през празничния период. [1]
Последствията говорят сами за себе си: една пета от малките унгарски деца на възраст под две години са потенциално с наднормено тегло или затлъстяване и състоянието, което се развива през първите 1000 дни от живота, може да причини сериозни здравословни проблеми като възрастни, като сърдечно-съдови заболявания или диабет .
Родителите могат да направят много за предотвратяване на затлъстяването и диабета от момента на зачеването, тъй като храненето на бъдещата майка влияе значително върху здравето на възрастните на нероденото дете.
Коледният период не прави изключение от съзнателното хранене: нуждите на майките от хранителни вещества се увеличават с максимум 500 kCal по време на бременност, така че си струва да се внимава да не се надвишава това количество през празниците. Също така се препоръчва да се избягват храни, които могат да причинят хранително отравяне поради съдържанието на сурови яйца или месо по време на семейни обяди и вечери.
Тези под 3-годишна възраст получават един и половина пъти повече захар от позволеното
Подготовката за Коледа не е особен проблем до навършване на шестмесечна възраст, тъй като майчиното мляко е най-съвършената храна за бебето - но след започване на храненето е важно да се уверите, че малкото получава правилната възраст храна по време на празнична трапеза също. За съжаление много хора не обръщат достатъчно внимание на свикването с новите храни и количеството захар или сол, което приемат.
Над една година всяко трето семейство яде същите бебета като родителите си и всъщност 40% от бебетата на възраст 4-12 месеца редовно получават сладка храна, напитки или сладкиши.1 По време на празничния период този брой се увеличава още повече .
Прекомерната консумация на шоколад и захар в края на годината не само означава допълнителни калории, но дори може да причини запек (както при деца, така и при възрастни), така че си струва да се правят измервания по няколко начина.
Освен това вкусовете на бебетата се развиват най-много през периода на хранене, така че ако вашето мъниче рано свикне със сладко-солените вкусове, по-късно ще предпочетат тези храни.