Детско затлъстяване; Клиники Pro Life
амбулатория, дневна хоспитализация, яш
• Нуждата от храна в детска възраст често се надценява поради хранителните навици на възрастните.
• Храната не трябва да бъде средство за образование. Не предлагайте като награда висококалорични храни (бонбони, сладолед, шоколад и др.).
• Децата трябва да ядат 3 основни хранения и 2 закуски дневно. Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня, или да го пречупи.
• Физическата активност, груповите спортове трябва да бъдат стимулирани.
Затлъстяването може да бъде причинено от генетични фактори, но най-често то се определя от семейните хранителни навици: време, отделено за хранене, количество и качество на храната, ритъм на дъвчене.
ПРЕДОТВРАТЯВАНЕТО НА ЗАТЪЛВАНЕ ОТ ДЕТСКО СРЕДСТВО ТРЯБВА ДА ЗАПОЧНЕ РАННО
▪ Консумирайте твърде много животински мазнини (масло, сметана, свинска мас), особено в "скрита" форма в колбаси, сладкиши, сладкиши, сладолед!
▪ Яжте твърде много сладкиши, изкуствено подсладени плодове (със захар)!
▪ Децата ядат много висококалорични продукти, особено бързо хранене (пица, закуски, пайове и др.)!
▪ Порциите, предлагани от родителите, са твърде големи!
▪ Децата прекарват твърде много време вкъщи, пред телевизора, компютъра, в ущърб на физическите дейности на открито.
* Има таблици въз основа на ръст, тегло, възраст, пол, въз основа на които може да се определи точно дали детето е със затлъстяване или.
3. Защо децата напълняват?
4. Какви са усложненията при затлъстяването?
- психо-социални: нарушено самосъзнание, чувство за малоценност и отхвърляне от общността, разочарование, депресия
- дихателни: по-трудно дишане-двигателен: плоско стъпало, Х-образно коляно, акцентиране на физиологични извивки на гръбначния стълб, болки в ставите
- метаболитни: нарушения на трансформацията в тялото на мазнини и въглехидрати-сърдечно-съдови: хипертония, атеросклероза, исхемична болест на сърцето. Проявява се при възрастни
- кожен: дразнене на кожата на нивото на кожата, абсцеси, сърбеж
- други промени: главоболие, астения, менструални нарушения, акне, запек, затруднено храносмилане.
- Особено се препоръчват риба и пиле без кожа.
- Яйцата се консумират 2-3 пъти седмично.
- Консумираните мазнини трябва да бъдат предимно под формата на растителни масла.
- Напитките трябва да са билкови чайове, обикновена вода, натурални плодови сокове.
- Двете ежедневни закуски трябва да бъдат поднесени с плодове, зеленчуци или обезмаслено мляко.
- Когато готвите, предпочитайте готвене, печене, печене или скара.
-Следете кулинарните предпочитания на децата.
- Хранителните навици ще се променят постепенно, а не внезапно.
- Цялото семейство да помага и насърчава детето. Здравословното хранене трябва да бъде възприето от цялото семейство.
- В най-голямо количество да се консумират пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, мляко и обезмаслени млечни деривати.
6. Грижете се за здравето си и бягайте от затлъстяването ¡