Елате в новата година спокойно - KVC Verlag
„Малък“ пост в ежедневието
Постенето е чудесен начин да дадете на тялото и душата си малко време, за да се оттеглите и детоксикирате. За подходящ пост обаче ви трябват време, възможности за отстъпление и, ако го правите у дома, много самодисциплина.
Но има и друг начин. Има много начини да постим в малък мащаб; H. да оформя ежедневието по такъв начин, че принципите на гладуването да могат да се прилагат в по-малък мащаб - и все пак да имат положително въздействие.
Изградете напр. От време на време така наречения ден за облекчение във вашето ежедневие, в който целенасочено детоксикирате тялото си. Най-известните дни за облекчение са плодовите, оризовите и картофените. В плодовия ден ядете 1 ½ кг плодове, разпределени през деня. Този ден за облекчение е особено подходящ през лятото със свежи плодове. През зимата плодовете също могат да бъдат леко приготвени на пара. За оризовия ден сварете 40 г цял ориз в 150 мл вода и яжте три порции през целия ден. Оризът може да бъде обогатен с плодове или зеленчуци на пара. На Картофения ден, приблизително 700 g картофи се сваряват без сол като картофи с яке и се ядат заедно с някои задушени зеленчуци.
Каша за закуска с подправки
Здравословната закуска е идеалният начин да започнете деня. Каша, приготвена от зърнени храни, ядки, плодове и мед, осигурява ценни фибри и витамини - това ви държи сити за дълго време и осигурява на тялото много енергия веднага сутрин.
За закуска добавете 3 супени лъжици житни люспи (напр. Просо, ориз или овесени люспи) с една чаена лъжичка ядки или бадеми (нарязани или смлени) и една чаена лъжичка нарязани сушени плодове, напр. Б. Годжи плодове, стафиди, смокини или кайсии в купа и ги залейте с 1 чаша гореща вода или мляко. Оставете кашата да набъбне за 5–10 минути и след това добавете 1 чаена лъжичка ленено масло, 1 чаена лъжичка мед и подправки на вкус (напр. Канела, ванилия, джинджифил)
Вероятно. добавете 1 чаена лъжичка люспи от псилиум (добре за раздразнителен стомах или склонност към запек, след това използвайте повече вода или изпийте още 1 чаша сок или вода)
От: Лечебната сила на подправките
Метод, предаден от народната медицина в Украйна, е "издърпване на масло". Обясняваме колко лесно и бързо работи тук: