Detox - разумен или надценен Detox здравословно и устойчиво
Детокс - разумен или надценен?
Всички говорят за детоксикация, пиене на сокове от сурова храна и получаване на масаж за стимулиране на процесите на детоксикация. Какво точно означава Сандра Уинкенс под детокс? Сандра ще преподава Detox Yoga Retreat при нас от 23 до 30 май 2015 г. и отдавна се занимава с разнообразието от теории за храненето, които днешният пазар може да предложи.
Здравей Сандра, какво означава за теб детоксикацията?
„Разчистване на апартамента, изпълнение на отложени задачи и изчистване на ума с помощта на йога. За мен детоксикацията означава преди всичко освобождаване от замърсени места. Разбира се, съществуват и класическите лечения, при които пиете само сок, спазвате моно диета или бързо. Това често звучи неприятно и според моя опит не е идеално за всяко тяло. "
Как изглежда вашият идеален режим на детоксикация?
„Моят подход се основава на йогически принципи. Шауча е санскрит и означава чистота. Практикуването на асани и пранаями премахва токсините, които са резултат от прекомерно самоугаждане. Според Б. К. Айенгар е особено важно да се очистим от негативните чувства и мисли. Има няколко начина да направите това. Единият практикува бхакти: предаване на силата, която ни е създала. Ако търсим доброто в другите, вместо да търсим грешки, автоматично придобиваме повече самоуважение. Научих много по време на лечението си с Панчакарма в Индия през 2014 г. Например по отношение на различните видове (доши, енергии) и как да ги приведем в здравословен баланс. Храненето играе важна роля, то трябва да укрепи жизнеността ни. "
Всяка малка стъпка има значение и има смисъл. Подходете спокойно към въпроса и ще забележите, че скоро ще се почувствате по-добре физически и психически.
Коя форма на хранене смятате за полезна, особено по време на лечението с детокс?
„Вдъхновявам се от подходите на китайската и аюрведичната медицина. Свръхкисификацията също е проблем в нашето общество, който не бива да се подценява. Под него се разбира дисбаланс в киселинно-алкалния баланс. Стресът прави тялото киселинно и насърчава възпалението. Принципът е прост: когато умът е под стрес, това е и тялото. По-специално луксозните храни, захарта, животинските продукти, както и тестените изделия и тестените изделия трябва да бъдат намалени до минимум. Има смисъл да приемате лек веднъж или два пъти в годината, като нашето Детокс отстъпление, от 23 май до 30 май. "
Според вас кои са най-големите грешки, които можете да направите при детоксикация?
„Ако организмът е прекалено силно натоварен с токсини и имунната система е слаба, първо трябва да приведете баланса на киселинно-алкалния баланс. Детоксикацията със сокове, които съдържат много фруктоза, предизвиква резки колебания в нивата на кръвната захар и отслабва панкреаса. Лечението със сок също не е подходящо за всяка конституция. И ако е така, трябва да се уверите, че използвате повече листни зеленчуци и зеленчуци, по-малко плодове. Тези, които детоксикират, за да отслабнат, трябва да са наясно, че лечението предлага възможност за промяна в диетата, но не трябва да се разглежда като диета. Когато тялото придобие чистота, умът се успокои, а нервната система набере сила, няма нужда да консумира вредни неща. Йога подкрепя и по-финото осъзнаване на собствения човек, което води до внимателност и отразяващи действия. "