Борба с мазнините и бръчките с Perricone Diet - Diet-Ratgeber24
Този лекар обаче всъщност беше планирал предварително да извърши разследване, което трябваше да покаже как хранителните навици на хората влияят върху бръчките. По време на този преглед, Dr. Тогава Николас Периконе заяви, че съществува диета, която не само намалява бръчките, но и води до загуба на тегло.
Сега има много известни личности, които вече са спазвали тази конкретна диета. Дженифър Лопес, Хайди Клум, Дженифър Анистън и Джулия Робъртс са убедени в ефективността на метода Perricone.
Как работи Perricone Diet?
Според основата на Perricone Diet, храните с висок гликемичен индекс карат хората да изглеждат стари и дебели. Следователно захарта, както и продуктите от бяло брашно, до голяма степен не са разрешени по време на тази диетична програма. В крайна сметка такива храни водят до скок на нивото на кръвната захар и по този начин насърчават апетита. Наситените мазнини, като тези, които се съдържат в колбасите, мазните млечни продукти и червеното месо, също са неблагоприятни.
Подобно на добре познатата диета Glyx, Perricone Diet е подравнена до този момент. Има обаче разлики в храните, които могат да генерират или активират възпаление, тъй като те също играят важна роля в плана за хранене на Perricone. Също така е важно да се избягват много животински храни, тъй като те често съдържат арахидонова киселина. Според експерта именно малките огнища на възпаление в тялото спомагат за образуването на бръчки.
Какво може да се яде по време на диетата Perricone?
Следните храни могат да се ядат на диетата Perricone:
Висококачествени протеини
Порция риба може да напълни стомаха ви всеки ден. За предпочитане е да изберете сьомга или яйца, както и домашни птици без кожа.
въглехидрати
Те могат да идват само от пълнозърнести продукти, тъй като те имат нисък гликемичен индекс. В допълнение към пълнозърнести продукти, на чинията могат да се сервират и варива и зеленчуци.
Ето как хипнозата може да потисне апетита
Макробиотична диета - философия Ин Ян срещу затлъстяването
Успешно отслабване - къде е тайната?
5 често срещани причини, които разрушават вашата диета
Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини
Нискомаслени кисели млека, ястия от кварки и други млечни продукти с ниско съдържание на мазнини също са разрешени.
Растителни мазнини
Рапичното и зехтин, но също така семена и ядки също са в менюто на Perricone.
зеленчуци и плодове
Зеленчуците и плодовете като чушки, зеле, домати, спанак, плодове, ананаси, авокадо и други подобни съдържат много ценни антиоксиданти.
Зелен чай и вода
В допълнение към споменатите храни, диетата Perricone изисква и много течности. Водата и зеленият чай са най-добри тук.
В допълнение към споменатите храни се използват и хранителни добавки, които имат и антиоксидантен ефект. Съответно е важно да приемате препарати с омега-3 мастни киселини, витамин Е и коензим Q10. Освен това е важно също така предварително да изберете десет така наречени суперхрани, защото те също помагат при отслабване и борба с бръчките. Кълнове, ечемик, зелени зеленчуци, кисело мляко, кефир, боб, леща, семена от елда, ечемик, видове праз, както и ядки и асаи са сред суперхраните тук.
Какви са предимствата и недостатъците на диетата Perricone?
Диетата Perricone трябва да покаже първите си ефекти само след три дни. Това в никакъв случай не е временна диетична програма, а по-скоро лек, който трябва да се използва постоянно. Тъй като всички жизненоважни хранителни вещества винаги се усвояват от тялото, определено няма симптоми на дефицит по време на диетата Perricone. Тъй като тук няма калории, които да бъдат преброени, прилагането на тази диета всъщност е доста просто. С тази диетична програма можете да свалите около един килограм тегло за една седмица.
Независимо от това, диетата Perricone носи не само предимства, защото тази диетична програма е подходяща главно за хора, които обичат да ядат риба и предпочитат да готвят. Всяко основно хранене, както и между отделните хранения, трябва винаги да е прясно приготвено, така че да има много време за планиране. Тъй като също така е строго необходимо да се въздържате от продукти от бяло брашно, кафе, алкохол и други луксозни храни, дисциплината е много важна.
Действително ли диетата Perricone действа срещу бръчките и затлъстяването?
Дали тази диета действително топи килограмите е доста съмнително, защото тук няма изисквания за калории. Към днешна дата липсват и изследвания, които да показват, че някои храни могат да се борят с бръчките. Съответно е важно да го тествате независимо.