Detox Deluxe - 28 дни лечебно почистване - so`ham
Невероятно, но всъщност 28-те дни от моя „режим на прочистване“ са толкова добри, колкото приключи и се чувствам страхотно!
Ядях предимно плодове и сурови зеленчуци и - с едно изключение - също „избягвах“ захар, глутен и т.н. Между тях имаше чист соков ден.
Винаги започвам сутринта с половин литър лимонена вода (прясно изцеден лимон, наполовина богат), около час по-късно има коктейл от ечемичена трева, ащанга и спирулина на прах. По-късно сутрин си правя смути с каквито и плодове, билки и зеленчуци да са на разположение. Включени са и конопени семена и сушени плодове. Количеството обикновено е достатъчно за две добри порции, които след това разпределям през деня.
По време на обяд има огромна луксозна салата с различни листни салати, репички, краставици, цвекло, домати, авокадо, маслини, боровинки и ядки. В допълнение вкусен дресинг. А вечер нещо с картофи или варива и зеленчуци.
Така че в никакъв случай не „гладувам“, а напротив. И забелязвам, че тази форма на хранене е много добра за мен! Чувствах се по-енергичен, сега бягам своите осем до десет километра три пъти седмично и - и това ми се струва доста удивително - имам наистина положително настроение през цялото време. Просто ми е добре психически! Преди лечението бях в доста дълбока дупка, току-що имах бурсит в рамото си и просто не се чувствах добре отзад и отпред. Въпреки че не исках да започна да детоксикирам до септември/октомври, промених решението си. Защо винаги да отлагате всичко? И решението беше страхотно!
Естествен детоксикатор
По-нататък бих искал да ви запозная с няколко естествени „детоксикатори“, които могат да помогнат за освобождаването на тялото от тежки метали и други боклуци - които ние несъзнателно поглъщаме чрез храната и околната среда и които понякога се съдържат и в старите пломби за зъби.
Лимонена вода
Прясно изцеден лимон, пълен с вода на гладно, гарантира, че токсините могат да се отделят по-лесно от тялото. Лимонът активира водата, която премахва това, което не е полезно за тялото, с повече енергия. Като допълнителен тласък Антъни Уилямс препоръчва обогатяването на лимоновата вода с 1 чаена лъжичка настърган джинджифил и 1 чаена лъжичка мед.
Сок на гладно
Прясно изцеден сок от целина, ябълка и краставица също е прекрасен детоксикатор и освен това има наистина страхотен вкус! Най-добре е да се опитате да имате соков ден веднъж месечно. На всеки два часа се препоръчва около половин литър прясно изцеден сок (бавна сокоизстисквачка!) С гореспоменатото трио и половин литър вода между тях. Отнема много усилия и трябва да ходите често до тоалетната, но това е наистина добре и може да се направи! Може би този ден просто с медитативни упражнения, нежна йога, разходки и други подобни и по този начин директно детоксикация психически. Телевизорът и компютърът не работят. Определено ще правя този соков ден веднъж месечно!
Водно гладуване
Водното гладуване е малко по-интензивно, но разбира се и по-трудно. Със сока получавате поне леко усещане за ситост и не се чувствате чак толкова „трезво“. Но ако искате, можете да опитате и след това наистина да пиете половин литър вода на всеки час. Бих започнал и спрял с лимонена вода.
Освен това плитките скокове на батут трябва да имат детоксикиращ ефект. Скачането на батут за 10 минути всеки ден не само прочиства тялото, но и го укрепва! Също така ще включа това в бъдеще ...
Адаптогени
Моля Какво? Може би се чудите Поне така си мислех, когато чух термина за първи път ... „Адаптоген“, както го описва Уикипедия, „е алтернативен медицински термин за биологично активни растителни вещества, които трябва да помогнат на организма да се адаптира към повишени физически и емоционални стресови ситуации“. Казано накратко: Адаптогените са естествени растителни вещества, които трябва да бъдат наистина полезни за тялото и ума, напр.
Ечемична трева
Според здравния център ечемичената трева е една от най-ценните храни на нашата планета. Що се отнася до изобилието от жизненоважни вещества, то е несравнимо и съответно приемането на тази чудна билка също има много положителни ефекти върху тялото. Приемах го ежедневно в продължение на повече от четири седмици в описания по-горе коктейл и в началото имах чувството, че приемането му наистина вдига настроението. Мога да пия всичко чисто, но можете да го смесите и със сок.
Спирулина
Подобно чудотворно средство са спирулиновите водорасли, които се предлагат под формата на прах, а също и като пресовани пластини ... Поради високата концентрация на хранителни вещества, съдържащи се в водораслите, те помагат, наред с други неща. в процеса на устойчиво укрепване на имунната система. Твърди се, че водораслите имат ефект и върху сърдечно-съдови заболявания, алергии и храносмилателни разстройства.
Ашваганда (спящо зрънце, зимна череша)
Ашваганда е и обещаващо лечебно растение, което е богато и концентрирано в ценни хранителни вещества. Не искам да възпроизвеждам всичко, което съм чел тук. Просто щракнете върху съответните връзки към адаптогените, ако искате да научите повече! Можете да разберете как прави всичко на www.lebensfreude-aktuell.de/ashwagandha.
В книгата "Mediale Medizin" има и списък с "добри храни", които се предполага, че са полезни за голямо разнообразие от заболявания. Авторът също така подробно описва какво представлява (предполагаемото) заболяване ...
Общ тенор: Плодовете, зеленчуците, билките и подправките, както и дивите растения и медът са свещената четворка на здравословната диета. Глутенът, рафинираната захар, соята, царевицата, млечните продукти, яйцата, свинското месо, аквакултурните риби, глутаматът, подсладителите и изкуствените аромати трябва да се избягват, доколкото е възможно.
Заключение след почти 28 дни
Мога да кажа, че се справям много по-добре, отколкото преди смяната. Бурситът ми отшумя много бързо (също благодарение на използването на специални етерични масла), спя много по-добре и отново се чувствам много по-подготвен и имам повече енергия. Разбира се, имаше и лоши дни, но мога да почувствам явна тенденция към възход.
Следващата седмица ще проверя кръвните си стойности и след това ще погледна още веднъж какво трябва да помогне по-специално при слабо работеща щитовидна жлеза. Реших си да не се налага да приемам тези таблетки завинаги, на което моят лекар не иска да вярва. Както и да е, ще направим проверката сега и след три месеца.
Дотогава ще поддържам диетата си в този стил поне 80%, включително един соков ден в месеца.
Между тях има междинен отчет, както и вкусни рецепти и такива неща!
P.S.: Тук можете да научите повече за двете книги на Антъни Уилям >>
-->
- като
- Tweet
- Закачете го
- Digg