Детоксът на l; имайте предвид как медитацията може да ни помогне да се изпразним; Просто сурово
В нашия забързан живот бавно се учим да се грижим за тялото си, но какво да кажем за ума си? В зависимост от стреса и прекомерната информация, малко вакуум детоксикация е в ред. Как? 'Или' Какво? Чрез медитация.
Детокс, сигурно сте чували за него. Независимо дали е през пролетта с брезов сок, за да си възвърне енергията при излизане от зимата или непосредствено след празниците, за да олекоти малко от всички тези порции трупи.
Детокс лечението е да успокоим тялото си и да му позволим да се регенерира, като му осигурим по-малко и по-добра храна. Като например пресни сокове от плодове и зеленчуци.
Почти всеки е опитвал тези известни лечебни средства поне веднъж. И то с основателна причина. Тялото ни често е претоварено. Твърде богата храна, стрес, умора, замърсяване, токсините се натрупват, забавят ни, претеглят ни. Всички, които са взели лекарство за детоксикация, могат да преценят благоприятния ефект върху тяхното настроение, кожата и жизнеността им.
Но има и друга част от нас, която също е стресирана, прехранена, стресирана и въпреки това често пренебрегваме: нашия ум.
Представете си:
Алармата се включва и веднага я няма. Едва дойдете в съзнание, че мислите вече препускат. Какъв ден е? Какво трябва да направя днес? Мислил ли съм да си купя кафе? Трябва да направите това и да се обадите така и така. Докато не се върнете в леглото тази вечер няма да спре нито за секунда.
Мисли, идеи, информация, разговори, работа, деца и т.н. Умът ви все още ще се върти, чак надолу. Има вашите мисли, вашите емоции, които превеждате, понякога грубо, в думи, идеи, образи.
Има това претоварване с информация. Между вашия вестник и вашия смартфон, вашите имейли, компютър, телевизор. И може би между няколко страници на добра книга. Умът ви е буквално натъпкан.
В сравнение с тази психическа диета, дори периодите ни на пускане на храна са като твърда диета. Не можем да ядем без прекъсване, просто е невъзможно. Но ние можем постоянно да стимулираме ума си.
Можем, но наистина ли е добро за нас? Ами ако трябва да спрем за момент?
Да, вземете почивка, малко детоксикация на ума. Намерете малко вътрешно спокойствие, оставете малко пространство да бъде създадено. Желателно е, не?
Но как да го направя? Има инструмент, който се използва по целия свят и от хилядолетия: медитация.
Каня ви за бърз преглед на практиките и ползите от това изкуство на спокойствие.
Медитацията може да приеме много форми и има много техники.
По същество става дума за обръщане на внимание на това, което е, без преценка и без търсене на контрол.
Чрез медитация можем да се стремим да успокоим ума, да опознаем себе си, да задълбочим връзката с духовността.