Детоксикационно лечение през почивните дни

Какво правиш този уикенд? Имате ли два по-тихи дни, в които диета за отслабване и детоксикация на тялото би била добре дошла? Какво ще кажете за специален уикенд, посветен на премахването на токсините и подобряване на чернодробната функция и енергийните нива.

Детоксикацията с плодови и зеленчукови сокове е най-известната, но и най-старомодната ... Диетолозите ни предупредиха за плодови сокове, а именно, че тя всъщност ви прави дебели, че повишава кръвната Ви захар твърде много и че не помага много в нашия подход. да има красива фигура! И така, какво да правя? Как можем да помогнем на тялото да смила по-лесно и да елиминира токсините? Сокове от алое вера, брезов сок или кокосова вода са някои идеални варианти, с по-малко от 60 калории на 100 мл, 100% натурални и дори вкусни.

Предполагаме, че знаете, че детоксикацията на тялото се възприема от все повече хора, толкова много, че са създадени хотели, ресторанти, SPA центрове (особено в Турция, Франция и Тайланд), които посвещават обширни програми за детоксикация на клиентите. Те имат специални пакети, които включват настаняване, специална храна, йога или сесии за медитация, хранителни добавки. Ето как изглеждат някои от пакетите за детоксикация на големите курорти, посветени на тази тенденция:

Master Detox програма. Консумирайки само сокове, храносмилателната система си прави почивка и позволява на тялото ви да използва тази енергия, за да се чувства като нова. Съвременният начин на живот имплицитно причинява много здравословни проблеми и повечето хора имат много нежелани симптоми, включително постоянна умора, загуба на тегло, която не могат да загубят с никаква диета, тъмни кръгове, отслабена имунна система. Сок от пшенична трева, ечемичена трева, хлорела, спирулина, лукума и какао се намират в смутита за хотели и курорти, които предлагат майсторски програми за детоксикация.
Програма Green Detox. Става въпрос за зелени смутита, толкова добре познати у нас. Обширна статия за това как да приготвите нови зелени смутита у дома можете да прочетете на нашия уебсайт »вижте рецепти, необходими съставки и как да приготвите« Това е програма, която поддържа преди всичко алкализиране на тялото. Правилното функциониране на тялото вече няма да бъде възпрепятствано от храносмилането отново нивото на оксигенация на кръвта ще се увеличи. Други предимства на детоксикационното лечение със зелени смутита: o по-красива и блестяща кожа, повишено ниво на енергия, по-бърз метаболизъм, по-добра имунна система, лесно храносмилане. ЗЕЛЕНАТА ЕЧМЕННА трева, пробиотиците и копривата на прах са основните съставки на зелените смутита: »Можете да ги намерите тук«
Зеленчукови супи. Ако не можете да разпределите време и ресурси, за да отидете в такъв курорт, тогава уикендът у дома може да бъде идеален за детоксикация. Знаем, ще кажете, че отнема много време за приготвяне на зеленчукови супи и че не искате да прекарвате много време в кухнята. Можете да пазарувате навреме (дори онлайн). Можете да поръчате готови супи в течна форма по 1 л или 200 мл.

Човешкото тяло разполага с механизми и органи, като бъбреците и черния дроб, които му помагат да се детоксикира ежедневно. Но след години на бедна на хранителни вещества диета или нездравословен начин на живот, може да изберете да помогнете на тялото си да елиминира токсините с кратко, интензивно прочистване. Съвременната храна включва много промишлено преработени храни, пържени или с твърде голяма плътност на брашно, мазнини и концентрирани захари. 48-часов план за детоксикация може да ви помогне да се отървете от нежеланите токсини от тялото си, да започнете план за отслабване и да увеличите енергийните си нива.

Сутрин изпийте чаша вода с пресен лимонов сок и чаена лъжичка трици от псилиум.

За закуска направете смути с 1 банан, 2 чаени лъжички ленено протеиново прахче (тиква или коноп), 1 чаша мляко (за предпочитане растително, бадемово мляко), замразени или пресни плодове или резенчета зелени ябълки . Ако нямате пасатор или сокоизстисквачка, яжте плодовете, както са.

Пригответе голяма зелена салата от зеленчуци, резенчета авокадо, зехтин и ябълков оцет. Изберете комбинация от сурови ядки, стафиди и дехидратирани плодове за следобедната закуска. Кокосовият чипс също може да бъде идеален.

Пригответе зеленчуци на пара с боб за вечеря, заедно с кафяв ориз или киноа. Като алтернатива можете да изберете друга салата, гарнирана с кафяв ориз или киноа и боб. Ако нямате време и желание да готвите, има

Изпийте поне два литра вода с лимон или с органичен ябълков оцет. Ябълковият оцет помага за отслабване и намалява апетита.

Извършвайте 30 минути леки упражнения всеки ден, за да подпомогнете циркулацията на тялото и елиминирането на токсините. Изберете утешителни дейности като йога, пилатес или лесно ходене.

Общи съвети за детокс през уикенда

Яжте достатъчно, за да задоволите глада си. Ако сте гладни след или между храненията, яжте плодове и зеленчуци като закуски.
Избягвайте кофеина и алкохола, които дехидратират тялото и принуждават бъбреците и черния дроб да работят по-усилено.
Можете да упражнявате повече, ако сте свикнали с рутинна тренировка, но се уверете, че ядете достатъчно, за да поддържате тежката си тренировка.

Токсините, като тютюнев дим, замърсяване на въздуха, пестициди, хранителни добавки, наред с други, могат да бъдат в основата на няколко медицински проблеми, като хронична умора, депресия, тревожност, синдром на раздразнените черва и камъни в бъбреците. След като преминете през план за детоксикация, ще почувствате и ще видите разликата, особено в нивото на енергия и тонуса на кожата. Започнете веднага детокс диетата и усетете разликата.

Детокс диетите се популяризират като методи за елиминиране на токсините, които се натрупват в тялото, и толкова бързи, колкото плановете за отслабване. Обикновено диетите се организират около фаза на лишаване от храна или изключителна консумация на течности, последвана от строго ограничен избор на храна. Можете да ядете пресни плодове, зеленчуци, супи или чайове през детоксикиращия уикенд. Някои планове за детоксикация препоръчват прочистване на храносмилателната система, особено с билки, билкови чайове или рецепти за алкализиране на лимонада, протеинови напитки и комбинации от богати на минерали водорасли и ечемик и пшеница.

Вземете добавка за детоксикация всеки ден с чаша вода. Потърсете органични добавки за детоксикация, които съдържат житна трева, спирулина, хлорела, органична ечемичена трева.