Детоксикация за 3 дни с плодове и зеленчуци
Периодът преди Великден и особено Страстната седмица е добра възможност за детокс преди хранене, пълно с толкова много празнични екстри.
И ако сте решили да постите, можете за 3 дни да се откажете от консумацията на месо (преработено или не), млечни продукти, яйца, ориз, зърнени храни и хляб.
Освен детоксикацията, диета, базирана на плодове и зеленчуци, ще ви помогне да отслабнете. Разбира се, ефектите няма да бъдат видими, защото няма да загубите повече от килограм и половина, но така или иначе ще се чувствате по-добре.
Ролята на детокс диетата с плодове и зеленчуци е да прочисти организма от токсини и да намали задържането на вода.
Какво да ядем по време на детокс диетата
Закуска: чаша пресен плодов сок. Смесете ябълка, круша и 3 кайсии в блендер, заедно с две кубчета лед. Смесете добре плодовете (без семена, разбира се) и консумирайте получения сок веднага след приготвянето.
Обяд: крем от зеленчукова супа. Сварете два моркова, два домата, 4 картофа, половин тиквичка и половин лук с щипка сол. Накрая смесете всички зеленчуци с пасатора, добавете няколко стръка магданоз и консумирайте горещата супа.
Вечеря: салата от пресни зеленчуци: чери домати, червен капсикум, зелени чушки, малък нарязан лук и краставица. Можете да добавите царевични зърна и няколко стръка копър или магданоз.
В края на трите дни от диетата ще усетите как цялото тяло се прочиства от токсини.
За изключителни резултати, диетологът Джей Роб, който е създал тази детокс диета, препоръчва тази диета да се провежда два пъти месечно.
Внимателен! Препоръчително е по време на тази диета да пиете само обикновена вода. За предпочитане е то да е топло, за да прочисти червата от мазнини и токсини.