Детоксикация с лимон, мед и джинджифил! Правилата, които трябва да имате предвид
Детоксикацията с джинджифил и лимон е нискокалорична диета, която обикновено включва заместване на всички ястия с чай или лимонада, получени само от четири съставки: вода, джинджифил, лимон и мед.
Лимоновият сок помага да се намали количеството телесни мазнини по много начини. На първо място, лимоните имат лек диуретичен ефект и спомагат за елиминирането на токсините и излишната вода от тялото. Лимоновият сок има термогенен ефект, подпомага изгарянето на мазнините поради полифенолите в състава му и стимулира метаболизма. В допълнение към ползите за отслабване, лимоните имат и много ползи за здравето - съдържат голямо количество витамин С, с антиоксидантен ефект, намаляват възпалението и детоксикират.
Джинджифилът, от друга страна, предпазва кръвоносните съдове и предотвратява атеросклерозата, има противовъзпалителен ефект, подобрява храносмилателните функции, има термогенен ефект, активира метаболизма и се бори с гаденето - често срещан страничен ефект от диетите за отслабване и детоксикацията. Изследване на изследователи от Института за човешко хранене към Колумбийския университет заключава, че джинджифилът, консумиран в различни храни или напитки, създава усещане за ситост и го поддържа по-дълго. Освен това джинджифилът регулира секрецията на кортизол, който в излишък подпомага отлагането на мастна тъкан в коремната област и увеличаването на теглото.
Заедно джинджифилът и лимонът детоксикират тялото, подобряват циркулацията, борят се с „лошия“ холестерол (LDL), укрепват имунната система, стимулират храносмилането и предотвратяват задържането на вода.
По принцип можете да спазвате диета с джинджифил и лимон, като напълно се отказвате от меда, но той е богат на хранителни вещества, регулира нивата на кръвната захар, подхранва тялото и ви помага да го преодолеете лесно и без нежелани странични ефекти (виене на свят, чувство на слабост и т.н.) диетичен период. Освен това дава на всяка напитка по-приятен и по-лесен за понасяне вкус, дори ако се консумира в големи количества и за дълги периоди от време.
ренде и 2 лимона. Поставете джинджифила, лимоновата кора и водата в тенджера на силен огън и оставете да къкри 5 минути на слаб огън. Когато сте готови, оставете течността да се охлади, след това добавете мед и лимонов сок.
Ако искате да се възползвате от всички предимства на яденето на джинджифил и лимон, но не непременно в контекста на строга диета, можете да ги въведете в диетата като дресинг за салата. Смесете лимоновия сок с 2-3 парчета настърган джинджифил, добавете 1 супена лъжица зехтин и сол и залейте дресинга върху салатата.