Детоксикация. Прости стъпки за пречистване на организма от токсини
Детоксикацията на организма изглежда е основната грижа през 21 век. Всеки сезон научаваме за нови и нови хранителни добавки, които обещават да детоксикират черния дроб, дебелото черво, кожата и дори косата. Представят ни една или друга напитка като панацея и ни гарантира, че след 10 дни ще бъдем други хора, някои по-здрави, по-красиви и, разбира се, по-щастливи. Какво в края на краищата означава детоксикация и как може да се разглежда: лек или начин на живот?
Изглежда, че токсините са най-големият проблем на човечеството през последните години. Почти всички добавки на пазара имат и детоксикиращ ефект. Съвсем наскоро има козметика, която детоксикира кожата, някои кремове, които предпазват кожата от замърсяване, но също така и техники за детоксикация на скалпа и косата, съответно шампоан с морска сол и почистване с ябълков оцет.
Казват ни, че процесът на детоксикация на организма има способността да намалява честотата на много здравословни проблеми, като хронична умора, нисък имунитет, алергии, главоболие, намалена способност за концентрация или сърбеж на кожата. По принцип почистването на организма от токсини не е лоша идея, просто не всяко „хвалено дърво“ се отплаща.
Храносмилателната система (черен дроб и черва), бъбреците, кожата, белите дробове, кръвообращението и лимфната система участват в сложния процес, наречен детоксикация.
Кога е необходима детоксикация и как тя всъщност ни помага
Преработени, консервирани, висококалорични храни - нехранителни (масло, брашно, всякакви рафинирани сладки, с изключение на пресни цели плодове, топлинно обработени натурални храни), козметика и лекарства, съдържащи консерванти, стимуланти като кафе, алкохол и тютюн, замърсяване, липса на сън качество, но и отрицателни емоции (гняв, страх, тъга) са едни от основните детоксиканти на тялото. Неправилното хранене претоварва черния дроб, храносмилателната система и допринася за натрупването на излишни килограми, както и за интоксикацията на тялото.
Всичко това се изразява в слабост, умора, сънливост, прекомерна жажда за сладко, главоболие и болки в ставите, преждевременно стареене на кожата, лош дъх и дори депресия. Когато се сблъскате с поне две от тези състояния, това е ясен знак, че се нуждаем от детоксикация, един от най-важните ефекти от прочистването на организма е повишаването на естествената устойчивост на организма към болести, но също така и стимулиране на метаболизма и придаване на здравословен блясък. кожата, но особено стимулирането на дейността на черния дроб, далака и жлъчката.
Прости стъпки за дългосрочно прочистване на организма
- Яжте жива храна, което означава, че няма или много малко топлинно обработени, предимно зеленчуци (салати, зеленчуци, бобови растения, плодове, семена, ядки) без пестициди, поне няколко дни в месеца. Зеленчуците от семейство кръстоцветни (зеле, карфиол, броколи), горчиви растения (артишок, цикория), куркума, лук, чесън също са терапевтични храни, които стимулират детоксикацията на черния дроб. Подправките, съдържащи летливи масла (мащерка, кориандър, кимион, риган), стимулират производството и евакуацията на жлъчката, като по този начин спомагат за елиминирането на токсините, трансформирани от черния дроб.
Разберете защо е добре да пиете чай от артишок
- Намалете количеството месо и храни от животински произход и в това отношение са добре дошли дълги пости през годината или два дни в седмицата, съответно в сряда и петък;
- Пазете се от стимули (кафе, енергийни напитки, кисели напитки), защото в дългосрочен план драстично намаляват енергийното ниво;
- Пийте много вода и изберете плоската, с рН около 7,5 и възможно най-ниска минерална плътност (напр. калций под 50mEq/l);
- Овлажнявайте със зеленчукови сокове без консерванти, за предпочитане направени от вас, у дома, но обръщайте голямо внимание на пестицидите, използвани в градинарството;
- Някои експерти ни съветват да не държим мобилния телефон близо до тялото, особено сърдечната област, тъй като индуцираното облъчване намалява енергията на тялото, процесите на детоксикация и регенерация;
- Лягайте по-рано, възможно най-скоро преди 24.00. Качественият сън е най-ефективният физически механизъм за детоксикация и регенерация;
- Стойте сред природата поне 30 минути на ден;
- Правете поне 10 минути освежаващи упражнения сутрин, след събуждане;
- Преди нов работен ден отделете 10 минути, за да отпуснете ума си (медитация, молитва и др.).
- Детоксикирайте с помощта на сауната, независимо от вида му - финландски, парен, инфрасауна и аромат. - Лимфен дренаж или терапия под налягане, т.е. масаж под налягане, е един от най-ефективните методи за лечение на отоци, т.е. подути крайници. В естетичната медицина лимфният дренаж е основен елемент, напълно безболезнен, релаксиращ и много ефективен метод с ефект на бързо отслабване, отводняване, детоксикация на тялото, намаляване на целулита и натрупаното количество вода в излишък. Доказано е също, че спомага за стимулиране на циркулацията на тези, които страдат от лоша циркулация в ръцете и краката и може да помогне за предотвратяване на разширени вени.