Детоксикация на практика

Често срещани са седемдневните и тридневните пости, които се извършват четири пъти годишно по време на сезонната промяна. Така нареченият превантивен пост се използва от много хора. Това означава, че те не консумират твърда храна веднъж седмично. Във всички случаи, когато гладуването продължава повече от три дни, медицинското наблюдение е задължително!

детоксикация

Класически пост

Под класически пост имаме предвид, че не пием и не ядем нищо друго освен чиста вода или евентуално билков чай. Освен това модерното гладуване означава лечение със сок, при което осигуряваме прием на течности и храна под формата на зеленчуков или плодов сок. Предимството му пред питейната вода е, че в организма ни влизат ценни микроелементи, минерали и витамини, без които не си струва дори и за един ден.

Намаляване на физическата активност

По време на гладно работата на работното място спада значително, така че е по-добре да експериментирате през почивните дни. Препоръчително е да се намали много почивка и физическа активност. През първите дни размерът на загуба на тегло може да достигне до един килограм. Обаче от третия ден пада до 0,5 кг.