Детоксикация на организма по естествени методи БЕБЕЖЕН РЕЖИМ За родители и деца
Като цяло зимната диета е богата на месо, на рафинирани храни, добавени интензивно.
Затова пролетта е идеалният сезон за детоксикация на организма и елиминиране на токсините, натрупани през зимата.
Естествената детоксикация включва рестриктивна диета, която има за цел да балансира тялото.
Първата стъпка е да премахнете захарта, мазното месо, бързото хранене, газираните напитки от вашата диета за определен период от време.
Естествената детоксикация включва увеличаване на консумацията на плодове, зеленчуци, течности, натурални сокове и здравословни храни.
Повишен прием на фибри - кафявият ориз, плодовете и зеленчуците, консумирани в прясно състояние, осигуряват на организма фибри, за да поддържат нормален чревен транзит, но също така и за нормалното развитие на други функции. Препоръчителните храни за детоксикация са: репички, артишок, зеле, броколи или водорасли.
Броколи е отличен източник на витамини А и С, желязо и калций, с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории и има антиоксидантни свойства, които предотвратяват рака.
Цвекло съдържа различни полезни за организма хранителни вещества, включително витамин С, витамин В1, В2, В3, В6, бета каротин и е ценен източник на желязо, магнезий, цинк и калций, т.е. необходимостта от оптимална детоксикация.
Приемът на витамин С е много важен за организма, но особено за черния дроб. Този антиоксидант, с благоприятен ефект върху здравето, помага на тялото да произвежда глутадион, съединение, което помага на черния дроб да обработва по-добре токсините и помага за възстановяване на уврежданията на черния дроб.
ананас съдържа лечебен ензим, наречен бромелаин, който помага за разграждането на протеините, намалява възпалението и насърчава храносмилането.
Алое вера е антибактериално и противогъбично, като по този начин помага за укрепване на имунната система и има силни детоксикиращи свойства.
Трябват ви половин обелен ананас, 2 ябълки, 1 луковица копър, 2,5 см обелен корен от джинджифил и чаена лъжичка сок от алое вера. Изцедете ананас, ябълки, копър и джинджифил. Изсипете сока в блендер с алое вера и разбъркайте.
Пийте поне два литра вода всеки ден. Опитайте се да изпиете пълна чаша сутрин, но и преди основните хранения.
Лимонена вода
Лимоновата киселина е истинска помощ в процеса на почистване.
Цитрусовите плодове съдържат лимонена киселина, която допринася за разграждането на мастните молекули.
Лимоните стимулират освобождаването на ензими и спомагат за трансформацията на токсините, така че те лесно да бъдат елиминирани от тялото.
Билкови чайове те съдържат полифеноли, които естествено детоксикират тялото ви.
Например, коренът от глухарче прочиства кръвта, балансира метаболизма, увеличава обема на урината, укрепва стомаха, жлъчката, укрепва черния дроб, а зеленият чай е отличен антиоксидант, диуретик, мозъчен стимулант, стимулант за изгаряне на мазнини и противораков защитен фактор.
Натурални плодови и зеленчукови сокове
За прочистване на дебелото черво и детоксикация на тялото, консумирайте плодови и зеленчукови сокове всеки ден.
Крушата е леко слабително, докато джинджифилът дава бавен храносмилателен импулс. Краставиците освежават и овлажняват, а лимонът, богат на витамин С и пектин е антиоксидант с укрепваща роля, стимулира детоксикацията и храносмилането.
Ябълките са полезни хранителни вещества като фибри, витамини, минерали и фитохимикали, които допринасят за процеса на детоксикация. Високото съдържание на фибри препоръчва ябълките да регулират чревния транзит и да стимулират детоксикацията на тялото.
Изпотявайки се, вие елиминирате много от токсините през кожата. Упражненията предлагат много ползи за здравето, освен загуба на тегло.
Спете 8 часа на нощ, сънят прави чудеса! Известно е, че когато спим, тялото влиза в процес на възстановяване и по този начин токсините се елиминират много по-бързо.