Гимнастически елемент Хоризонт
"Всеки може да е готин, но страхотно се нуждае от практика."
Всеки може да е готин, но да си готин изисква практика.
Основи, съвети и съвети за начинаещи.
На снимките има и други спортисти, откраднах снимките им в интернет само за илюстрация.
След много молби за акценти по ключовите моменти от това упражнение за начинаещи, реших да ги събера. Лично аз реших да се върна към основите в повечето си тренировки, защото по-рано се отдавах на егото си, за да „напредвам“ по-бързо, но след известно време недостатъците в техниката започват да забавят напредъка, което рано или късно ще трябва да бъдат примирени. Затова се поучете от грешките ми, за да постигнете целта си по-бързо.
- Това е едно от най-трудните силови движения на планетата. Казват, че на обикновения човек ще му трябват 2-3 години, за да овладее този чист гимнастически елемент. Това е едно от наистина мъжките движения от арсенала на професионалните гимнастички и като го практикувате, ще изглеждате като гимнастичка, а силата, натрупана в процеса, ще бъде просто извън границите. Ако сте много зелен начинаещ, препоръчвам да започнете с упражнения за общо развитие: набирания, лицеви опори, стойки на ръце, теглещи движения, спринтове и клекове за долната част на тялото, което ще ви даде добра силова база преди да научите упражнения като напр. Хоризонт и предно окачване, ако се интересувате от това.
- Това са ключовите моменти за изучаването на Хоризонт, дори ако първата прогресия изглежда прекалено трудна (сгъване на планче), дихателната техника ще ви научи да поддържате основните си/коремни мускули в добра форма и да използвате диафрагмата си.
Типичен пример за тренировка за този 47-годишен спортист.