Детокс вода - декоративна, вкусна и здравословна също
Пиенето достатъчно е важно за нашето тяло. Детокс водата не само изглежда красива, но е и здравословна алтернатива на сокове или изкуствено подсладена вода от супермаркета.
За какво ни е необходима детокс вода?
Тялото ни се състои от почти 70 процента вода. В допълнение към много други функции, водата има и детоксикиращ ефект, тъй като подпомага нашите органи за детоксикация при работа. Нашите бъбреци филтрират и пречистват около 180 литра течност на ден. относно два литра, включително филтрираните токсини, отделяни под формата на урина. Ако в организма липсва вода, това може да означава, че бъбреците и черният дроб вече не работят правилно и не могат да филтрират изцяло токсините. Така че е много важно да приемате достатъчно течности. Обикновено се препоръчва един и половина до два литра. Ако се потите поради упражнения или топлина, трябва да пиете повече по съответния начин.
До 20 процента от нуждите се поемат чрез храна, например зеленчуци, плодове или дори риба. Останалите 80 процента трябва да бъдат покрити с пиене. Все още вода и неподсладени билкови чайове биха били най-добри тук. Тъй като това е твърде скучно за мнозина в дългосрочен план, подсладените продукти бързо се достигат. PraxisVITA е събрала рецепти, с които можете да подправите водата си лесно и със здравословни съставки и по този начин да направите своя собствена вода за детокс.
Основната рецепта за детокс вода
Следното се отнася за всички рецепти за детоксикация на вода: Основата винаги е вода. След това различни плодове, зеленчуци или подправки се поставят в съд с водата и се поставят в хладилника за няколко часа (за предпочитане през нощта). Това позволява на водата да абсорбира добре аромата на съставките. Тъй като се използва и купата, важно е предварително да се измие всичко добре или веднага да се използват органични продукти. Големите кани са подходящи като контейнери, но също така и големите консервиращи буркани (супермаркет) изглеждат страхотно, когато са пълни с красивите детоксикиращи води.
(Рафинираната) класика: детокс вода с краставица
Краставичната вода или задължителният лимонов клин в чаша са, ако искате, едни от най-старите рецепти за детоксикация на вода. Заедно с вар и джинджифил, двете витаминни бомби правят жизнена комбинация.
- Резенчета краставица (половин краставица/литър)
- Резенчета лимон (половин лимон/литър)
- Резенчета лайм (половин липа/литър)
- Филийки джинджифил (размер на палеца/литър)
След храна - Джинджифилова мента Детокс вода
Храната беше обилна и стомахът ви се чувства тежък и подут? В този случай детокс водата от джинджифил и мента е правилният избор. Джинджифилът стимулира храносмилането и може да помогне и срещу гадене. Ментата отпуска чревните мускули и действа добре при всички коремни оплаквания като метеоризъм.
- Нарежете или настържете джинджифила на тънки филийки (4 см/литър)
- Листа от прясна мента (поставете от едната страна и я ударете с другата, за да освободите вкуса)
Здравословно ягодово мохито
Седите с приятели в градината, грее слънце и искате да изпиете вкусна напитка. Тогава тази детокс вода е перфектната алтернатива на сладките коктейли. Освежаващо, естествено сладко поради плодовете и оптически точно като оригинала - истински привличащ вниманието.
- Ягодите на четвъртинки (шепа/литър)
- Резенчета лимон (половин лимон/литър)
- Листа от прясна мента (поставете от едната страна и я ударете с другата, за да освободите вкуса)
Ориент експрес
Зеленото, бодливо лечебно растение с красивия прякор пустинна лилия вече е добре познато. Сокът от алое вера не само помага при остри изгаряния, но и облекчава храносмилателните проблеми. Подправката куркума, куркума, подкрепя този ефект. Също така е научно доказано, че може да ви повдигне настроението. Тази детокс вода обещава бързо облекчаване на коремната болка и прогонва лошото настроение в сивите, депресиращи дни.
- Листът на алое вера е отрязан
- Куркума или куркума на прах (1 супена лъжица/литър)
Вземи ме
Независимо дали става дума за забавяне, промяна на времето или само за една нощ твърде малко сън, всички знаем дни, когато е трудно да станем. Комбинацията от розмарин, босилек и мента е непобедима тук. Тези три подправки не само ободряват ума, но и насърчават концентрацията. Тази вода за детоксикация ни осигурява много енергия.
- Клонки розмарин (2/литър)
- Листа босилек (2 шепи/литър)
- Листа от прясна мента (поставете отгоре на ръката и ударете веднъж с други, за да освободите вкуса)
Годжи бери вода за детоксикация
Модерното годжи бери е на устните на всички от дълго време, но сега се среща и в нашата детоксикираща вода. Съдържа витамини, магнезий и цинк и гарантира, че увреждащите клетките свободни радикали се комбинират с кислород и вече не причиняват щети. Така тялото ни остава свежо и младо!
- Годжи плодове (2 супени лъжици/литър)
- Листа от прясна мента (поставете отгоре на ръката и ударете веднъж с други, за да освободите вкуса)
Бери бомба - засилване на свежестта благодарение на детоксикиращата вода
Харесвате ли цвят? Тогава тази рецепта е точно за вас. След няколко часа водата за детоксикация е поела страхотното лилаво-синьо на плодовете. И те не само съдържат ценни вещества, но и трябва да имат противовъзпалителен ефект.
- Боровинки или боровинки (шепи/литър, пресни или от фризера)
- Портокалови резени (половин портокал/литър)