Детокс програмата на; лято, от Regenerescence!
С наближаването на лятото мнозина се чудят за загуба на тегло. Нека се опитаме да разделим истинското от фалшивото, като започнем с по-добро разбиране на това как работи тялото, след това като ви предложим конкретни, лесни и естествени решения.
КАПАНИ, КОИТО ИЗБЯГВАЙТЕ
Били ли сте някога чудо диета, която ви е дала бързи резултати, но не е продължила дълго или изобщо не е работила? Някои обяснения.
Отслабването е въпрос на воля?НЕВЯРНО. Няма въпрос за воля или ограничение, за да се стигне до там. За да загубите килограми - и да ги предпазите -, трябва да включите качествени храни.
Ако ям по-малко, отслабвам?Вярно и невярно. Тялото е невероятна машина. Да, ще отслабнете през първите няколко дни. Но когато приемът на храна е намален за известно време, метаболизмът започва да се „съхранява“ два пъти повече и елиминира наполовина по-малко.
Ако ям по-малко, но по-често, ще отслабна?НЕВЯРНО. Веднага щом ядем - независимо дали става дума за обикновена ядка или пълноценно хранене - тялото ни произвежда инсулин. Колкото повече инсулин има в тялото, толкова повече тялото е в режим "съхранение"; колкото по-нисък е инсулинът, толкова повече тялото е в режим на "отлагане". Тогава разбираме, че ако хапваме цял ден, съобщението, изпратено до тялото, е: "store". И тъй като ядем през целия ден, почти без почивка, не даваме време на тялото да се елиминира.
ОТСЛАБВАЙТЕ БАВНО И БЕЗОПАСНО
3 лесни и ефективни решения
1) Намалете броя на приема през деня
Продължавайте да ядете същото количество храна, но вместо да го правите 5 пъти - например - ще го правим 3 пъти, след това 2 пъти. Така естествено ще позволите на тялото си да активира работата си по „разтоварване“.
2) Приемете здравословна и балансирана диета
Съвременната храна е твърде рафинирана и преработена и произвежда твърде много инсулин. Избирайте нерафинирани храни, плодове, зеленчуци или домашни ястия. Изберете здравословни навици, така че загубата на тегло да е постоянна.