Детокс - на аюрведически - изкуството на детоксикация и прочистване - Аюрведа вестник

Изкуството на детокс и почистване

Убеждението, че периодичното вътрешно прочистване на тялото и ума е добро за нас, хората, има голяма и дълга традиция в много култури по света. Християнството познава четиридесетдневния пост преди Великден като седмици на съзнателен отказ, размисъл, милосърдие и молитва. Подобни периоди на пречистване също помагат на организма да отделя отложени вредни вещества. Чрез тази рутина ние поддържаме нашите клетки, тъкани и органи млади и ефективни.

Аюрведа предлага сложни и усъвършенствани процедури за вътрешна детоксикация, прочистване и укрепване. От тях, лечението с Панчакарма, продължило няколко седмици, със сигурност е най-важното, „кралското лечение“. Но Аюрведа има и други силно развити практики за детоксикация. Лекът, вграден в ежедневието у дома, също може да има много благоприятен ефект.

Такива процедури за детоксикация, прочистване и укрепване имат общо, че постигат малко в движение и случайно: За това трябва да бъде запазена поне частична почивка, за да може човек да приспособи живота си към него и интензивният ефект да се разгърне напълно.

Лечението през пролетта, паралелно на пробуждането на природата, със сигурност е добра идея. Но и други части на годината са подходящи за фаза на съзнателно и активно прочистване, която е насочена към изхвърляне на вътрешните токсини. Между другото, в християнството в по-ранни времена е имало не само пред Великден, но и предколеда и други пости.

Защо се нуждаем от детокс?

Вредните вещества и натрупванията на вещества навлизат в тялото по различни начини, например чрез околната среда и храненето или чрез химични реакции в организма.

В Аюрведа детоксикацията е от съществено значение за поддържане и възстановяване на здравето. "Ама" е централната аюрведична концепция, когато става въпрос за отравяне и детоксикация. Ама отговаря в първо приближение на натрупващата се вътрешна мръсотия, която лекарят Ото Бучингер (1878 - 1966) описва с думата "шлака".

Преди да се задълбочим в аюрведичните идеи, струва си да разгледаме идеите на Бучингер. Buchinger разбира продуктите отпадъци като вещества, които не могат да бъдат използвани от организма, остават в него и по този начин причиняват щети. Той разработи така нареченото „терапевтично гладуване“ за „детоксикация“. Идеите на Бучингер са противоречиви в конвенционалната медицина. От научна гледна точка обаче има малко възражения срещу основната идея, че има вредни отлагания.

Какво може да се нарече шлака? Индустриално преработените храни с променения им състав на въглехидрати, мазнини и протеини и техните синтетични добавки са чужди на тялото. Той иска бързо да се отърве от тези вещества. В допълнение, червата произвежда слуз, в стресовия случай прекомерно количество от нея.
Тази слуз трябва да покрива чужди вещества, независимо дали са токсини, алергени или просто несмилаеми хранителни компоненти, и да гарантира, че те могат да бъдат отделени, без да причиняват вреда.

Остатъците от метаболизма могат да бъдат описани и като отпадъчни продукти, които се отлагат в тъканите и клетките. Един пример са вредните киселини. Нашата кръв трябва да транспортира излишните и като цяло неблагоприятни вещества до мястото, където те могат да бъдат изхвърлени. Например в белите дробове, където въглеродният диоксид може да бъде издишан, и в бъбреците, които отделят киселини в урината. Много вредни вещества се изхвърлят през червата. Потните и себумните жлези на кожата също транспортират нежелани неща навън.

Някои метаболитни остатъци се превръщат в соли, които могат да се отлагат в тялото. Излишъкът от пикочна киселина се отлага като сол в ставите: това след това води до подагра.

Механизмите за изхвърляне на тялото работят по-слабо с възрастта. В резултат на това се увеличават шлаките, токсините и киселините в тъканите. Това може да повлияе на здравето по редица начини.

НЕЗАСВЕЛЕНИ, КОИТО ПРЕСТОЯВАТ В ТЯЛОТО

„Ама“ е аюрведичната паралелна концепция на „шлака“, но е разработена много по-задълбочено и задълбочено. Ама е от основно значение за аюрведическото разбиране на здравето и болестите. Следователно подходящото лечение на Ама е от основно значение за съзнателния здравословен начин на живот.

Ама буквално означава „несмляно“. Аюрведичните писания описват Ама като най-опасния патогенен агент в организма. Почти всички болести могат да бъдат проследени пряко или косвено до Ама. Следователно синоним на болестта в Аюрведа е „Амая“, което означава „произхожда от Ама“.

Предложенията за прилагане на термина Ама към съвременните клинични снимки определят Ама като причина за метаболитния синдром, ревматични заболявания, алергии и непоносимост към храни, наред с други неща. За научно разбиране можем да преведем термина като "токсин" като първо приближение.

КОНЦЕПЦИЯТА НА АМА В АЮРВЕДА

Такива опити за западно-модерна интерпретация в никакъв случай не отразяват фундаменталния статус, който концепцията Ama въплъщава в аюрведичната система. Ама има този основен статус в теоретичен, медицински и практически аспект.

Според аюрведическите вярвания първият храносмилателен продукт е Rasa (хранителен сок) и от него, в последователни стъпки на рафиниране, се образуват другите Dhatus (тъкан) на организма. Ако храносмилателният огън (agni) rasa не се усвоява и усъвършенства допълнително поради слабия храносмилателен огън (agni), вещество, което не е усвоено или е само непълно усвоено, тъй като ама се натрупва в стомаха (amashaya). Аюрведичните писания описват тази Ама като бяла, лепкава, неприятна миризма, студена, тежка и нечиста.

Ама може да се развие по различни причини, като лоша диета или прекомерен стрес. Но ако Ама се формира от време на време, това първоначално не е проблем: стомашно-чревният тракт може нормално да отдели Ама естествено веднага, ако не го претоварим.

В Аюрведа казваме, че твърде много храна и твърде много стрес често не могат да бъдат усвоени правилно и че Ама се създава в тялото. Например, вие сте яли твърде много мазнини и сладки неща по време на напрегната работна ситуация, прекъсвали сте ежедневието си твърде яростно или сте пили твърде много алкохол. Това със сигурност може да доведе до натрупване на малко ама. Това обаче ще се реши, когато се върнете към нормалното хранене, възобновите ежедневието си, спете достатъчно и тренирайте. Ако обаче не се върнете към здравословна рутина, все повече ама ще се съхранява в тъканите и органите.

При силен храносмилателен огън (Агни), Ама не може да се натрупва в дългосрочен план. Като цяло слабата Агни е основната причина за натрупване на ама. И обратно, укрепването на Агни е една от централните стратегии за прогонване на Ама.

Според аюрведичното учение Ама, депонирана в организма като такава, все още не е незабавно застрашаваща, поне не нормално. Състоянието става опасно за тревожно само когато Ама се комбинира с дошите Вата, Пита и Кафа. Според древните писания комбинацията от ама и доши може да бъде причина за много заболявания. Тогава Аюрведа го нарича Амавиша.
Например, Ама може да се настани в белите дробове. Там Кафа е обезпокоен в централата си. Когато Kapha се комбинира с Ama в дихателния орган, възниква тип Amavisha, който наричаме Shleshma: твърда слуз, която образува перфектна среда за размножаване на бактерии и по този начин е причина за хронично повтарящ се бронхит.

БИЛКИ ЗА ШОДХАНА

AMA PACHANA BY DEEPANA
(Агни се увеличава, самата Ама не се усвоява):
Сауна: Foeniculum vulgare Jeeraka: Cuminum cyminum

АМА ПАЧАНА ПО ПАЧАНА
(Агни не се увеличава, но Ама се усвоява):
Мустак: Cyperus rotundus
Папеета: Карика папая
Шунти: Zingiber officinale

АМА ШОДХАНА
Kutaja: Holarrhena antidysenterica

ПОЧИСТВАНЕ НА КОЖАТА И ЧЕРНИЯТА Daru Haridra: Berberis aristata
Какамачи: Solanum nigrum
Калмех: Andrographis paniculata
Канчанара: Bauhinia variegata
Нийм: Azadirachta indica
Кадира: Акация катеху
Харидра: Curcuma longa
Кумари: Алое вера

НАМАЛЯВАНЕ НА ШЛЕМ
Pippali: Piper longum
Лаванга: Syzygium aromaticum
Твак: Cinnamomum zeylanicum
Yashthimadhu: Glycyrrhiza glabra
Bibhitaki: Terminalia bellirica

ПОЧИСТВАНЕ НА ПИКАТА НА УРИНАТА
Punarnava: Boerhavia diffusa
Бумямалаки: Phyllantus niruri
Gokshura: Tribulus terrestris
Варуна: Crataeva nurvala

ПРЕМАХВАНЕ НА AMA

С почистващата терапия "Shodhana" Аюрведа разработи изключителна концепция и процедура, която може да детоксикира всички органи и тъкани. Терапията може да бъде проектирана като стационарно лечение или като амбулаторно лечение. Самият аз често съм научавал от пациенти, че аюрведичните мерки срещу Ама могат фундаментално да лекуват „заболявания на начина на живот“ като затлъстяване, високо кръвно налягане, възпаление на стомашната лигавица, синдром на раздразненото черво и други храносмилателни разстройства.

Кога е необходимо да се поддържа тялото в премахването на ама?

Трябва редовно да „пречистваме“. Предупрежденията от нашето тяло и ум ни напомнят дали спешно се нуждаем от прочистващо лекарство: Аюрведа определя това застрашено състояние като състояние на Саама. Саама означава „заедно с Ама“ и предполага, че поне една от трите доши Вата, Пита или Кафа е с Ама
свързани. Повод за безпокойство и незабавни действия, както беше посочено по-горе.

АЛАРМА: КОГАТО AMA И DOSHAS СВЪРЗВАТ

Вагбхата, авторът на важни класически аюрведични писания, назовава десет признака на Ама, свързани с дошите. Ако забележите пет или повече от тези симптоми, не забравяйте да стартирате програма за „детоксикация“!

Srotorodha: Запушване на телесните канали
Бала Брамша: Слабост
Гаурава: Тежест в тялото или в части от тялото
Анила мудхата: Вата е неактивна - няма движение в тялото
Алася: Летаргия, липса на задвижване
Апакти: Лошо храносмилане
Нищива: Натрупване на слюнка в устата (желание за плюене)
Мала Санга: Натрупване на отпадъчни продукти (мала)
Аручи: Загуба на вкус или загуба на апетит
Клама: Изтощение без да правите нищо

Когато тялото е претоварено със замърсители, като Б. с токсини от околната среда, антибиотици, тежки метали, токсини от бактерии или храна, ние наричаме това Ама Гаравиша. Симптомите се появяват внезапно и са по-изразени, отколкото при пълзящо натрупване на ама.

P ANCHAKARMA: ВЕЛИКОТО АЙРВЕДИЧНО ДЕТОКС ЛЕЧЕНИЕ

Големият лек от Панчакарма е адаптиран към отделния човек и ситуацията. Той е разделен на подготвителна фаза в идеалния случай 2 - 4 седмици, основен курс от 4 седмици и последващ курс от 2 - 4 седмици. Във фазата на подготовка се гарантира, че Ама се отделя от дошите, което прави възможно лечението на дисбалансите на Доша в основното лечение. За съжаление, някои доставчици на Panchakarma лекуват изцяло важната подготвителна фаза, въпреки че това може да се извърши и у дома с компетентно ръководство.
Всъщност е проблематично изгонването на засегнатите доши, които са скрити в датусите (тъканите), без подготовка с помощта на почистващите терапии Vamana (повръщане), Virechana (прочистване) и Shodana (клизми), тъй като този опит уврежда цялото тяло може да възникне.

1. Следователно, ако излекуването се извършва съгласно класическите разпоредби, Агни първо се подсилва с храносмилателни агенти и по този начин Ама се освобождава от дошите. „Три-подправката“ (Trikatu) от джинджифил, черен пипер и дълъг пипер е важна комбинация от подправки. Аюрведа назовава дълъг списък с растения, които или усвояват Ама директно, или усилват храносмилателния огън, за да може Ама да бъде изгорена. Подправките са особено лесни за използване.

2. Снехана и Сведана: с маслени терапии допълнително отделяте дошите от тъканта. Термичните процедури се използват за втечняване на дошите и привеждането им до следващото възможно място на храносмилане, т.е. в стомаха (с нарушена Капха), в тънките черва (с нарушена Пита) или в дебелото черво (с нарушена Вата).

3. И накрая, така събраните доши могат да бъдат отстранени с повръщане, лаксативи и клизми. Използват се също така изплакване на носа (за Kapha) и пускане на кръв (с пиявици, за Pitta).

Нашите пациенти изпитват всеки ден колко ефективно и бързо може да действа Panchakarma. 50-годишен мениджър например дойде с високо кръвно налягане, диабет II, повишени стойности на холестерола и черния дроб, наднормено тегло и много стрес. Само след 14 дни интензивно лечение и още осем седмици с промяна в диетата, кръвното му налягане беше нормално със стойности 130/80, въпреки че преди лечението имаше стойности около 180/100 mmHg въпреки лекарствата. Дългосрочната му захар беше нормална след излекуването. Той е отслабнал с 13 кг и е възвърнал осъзнаването на редовния ритъм на хранене, сън и работа. Всички ама знаци бяха изчезнали. Наоколо се чувстваше толкова добре, колкото не беше от двадесет години. Лекарите общопрактикуващи лекари трудно могат да обяснят тези подобрения в здравето на своите пациенти!

ЛЕКАРСТВОТО У ДОМА ПРОТИВ СВЕТЛИ АМА ЖАЛБИ

На първо място, трябва да вземете твърдо решение да не генерирате още повече ама в тялото, така че:

Следните храносмилателни чайове също разграждат ама:

Вача (Acorus calamus - сладко знаме)
Нагармота (Cyperus rotundus - орехова трева)
Пит Папада (Fumaria offcinalis - истински земен дим) и Shunthi (Zingiber officinalis - джинджифил).
Следното се отнася за ежедневието:
За да легнете преди 22:00, станете рано.
Не спи след обяд!
След ставане сутрин почистете езика си и изплакнете носа със солена вода
Яжте на спокойствие и след това седнете още пет минути
Не яжте, докато последното хранене не бъде усвоено. По правило това е не по-рано от три часа след предишното хранене.

Добре е лекът у дома да прави редовни разходки с подходящо за времето облекло. Отделете време да се отпуснете с йога, пранаяма и медитация!
Аюрведичните лекарства, които осигуряват редовно движение на червата, са семена от бълхи (псилиум) или трифала: 2 таблетки вечер с гореща вода правят чудеса.
С тези прости приложения можете безопасно да премахнете ама - и ако го правите редовно, можете също да поддържате успеха на режим Панчакарма. Може би вземете календара си за срещи точно сега и например нарисувайте седмицата преди Великден в червено: направете тази седмица вашата детокс седмица! Вземете рецепти за вкусни зеленчукови супи вечер. Препланирайте спортните си дейности. Подушете пътя си през рафта за чай за вкусен чай за детокс (например с джинджифил, коприва, лимонена трева). Може би можете да насърчите работещите колеги или приятели да се включат: програмата за детоксикация ще бъде още по-лесна заедно!

Публикувано в Аюрведа списание 49

Вестникът Аюрведа разглежда този брой като обложна тема с фокус „Детокс“.