Детокс меню и описание на диета

Ако имате постоянна умора, подуване, безжизнена и мазна кожа и коса. Това означава, че тялото ви няма време да елиминира излишното количество токсини. Детокс диетата помага за възстановяване на енергията. Детокс диетата помага в борбата със затлъстяването, акнето и дори подобряване на либидото.

Какво е детокс диета

детокс
Детокс диетата се основава на консумацията на плодове, зеленчуци, вода, сокови смеси и чайове. Нейните последователи вярват, че консумацията на тези храни помага за функционирането на бъбреците и черния дроб и по този начин помага да се елиминират токсините, натрупани в тялото. Препоръчително е да се извършва по време на празници и събития, които по правило са придружени от излишък от изядена храна, висока консумация на алкохол, както и след прием на лекарства.

Продължителност на диетата: може да варира от 1 до 2 дни, през които е разрешена само течност.

Примерно меню: в рамките на 2 дни е препоръчително да се консумират само течности, като бульони, сокове и чайове, които имат диуретичен ефект и следователно допринасят за елиминирането на токсините чрез урината.

Ако диетата продължава повече от 2 дни, се препоръчва да се включат твърди храни като извара или кисело мляко, пилешки филета, риба, плодове и зеленчуци.

Пиенето на вода по време на диетата е необходимо и необходимо. Именно водата стимулира елиминирането на токсините по време на диетата, отговаря за предотвратяването на дехидратация и допринася за електролитния баланс.

Ползи от детокс диета

През първия ден от диетата се засилва елиминирането на течности, което може да допринесе за намаляване на общото телесно тегло.

Храните, консумирани по тази диета, са богати източници на витамини и минерали, които имат антиоксидантни свойства. Това предотвратява преждевременното стареене. А фибрите, открити в плодовете и зеленчуците, допринасят за ситостта.