Детокс, как да направя Моите рецепти и здравни съвети
Добре дошли в моите рецепти и здравни съвети! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята книга за това как да се храните балансирано за добро здраве, кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Добре дошли отново към моите рецепти и здравни съвети! Тъй като това не е първият ви път тук, може да искате да прочетете моята книга, която обяснява как да се храните балансирано за добро здраве, кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Миналата седмица ви обясних предимствата на детоксикацията в тази статия: 4-те предимства на Detox. Тази седмица, следователно темата ще бъде: „детокс, как да го направя?“ Има много методи, затова ще ви разкажа за тези, които познавам и особено, че вече съм практикувал. Може би сте забелязали, че за него все повече се говори в медиите, когато тази практика е много стара. Всички религиозни традиции и традиционни лекарства говорят за това. В християнската религия Исус пости 40 дни и 40 нощи. Рамаданът, подобно на Великия пост, е форма на пост. в противен случай, много изследвания са доказали ползите му за здравето, особено по отношение на превенцията.
Така че тук ще говоря с вас за това последователно гладуване, монодиета, пълно гладуване и 9-дневно лечение че редовно използвам и препоръчвам около себе си и за което имам много положителна обратна връзка. Този лек ви позволява да почистите тялото си, като същевременно продължавате нашия социален живот. Това, което не е очевидно в поста, поради всички видове изкушения, външни молби и активността, която човек води.
За мен гладуването трябва да се практикува в определен контекст; или в специализиран център, или у дома, но сам, без външни искания. Освен това съм убеден, че за да постиш повече от 2 дни, трябва да бъдеш заобиколен от специалисти, за да бъдеш най-добре придружен. Затова ще ви говоря тук само за кратък пост; т.е. максимум 2 дни. Не става въпрос за излагане на здравето на риск, а напротивпомогнете на тялото да се почисти, да елиминира отпадъците и да получи нова кожа.
Лично различните практики ме научиха:
- - Способността да регулирам глада и ситостта си; отначало не е лесно, но практиката ви позволява да упражнявате волята си и да бъдете по-добре въоръжени пред изкушенията.
- - Да познавам физическите си ресурси; Вече знам, че тялото ми има ресурси да упражнява физическа активност като бягане, дори на гладно.
- - Повторното откриване на вкуса на храната; какво удоволствие да хапеш плод, когато не си ял от 48 часа !
- - Подобряване на интелектуалните ми способности и липсата на сънливост през деня.
Ето различните методи и как да го направите:
24-часовият пост:
Това се състои в почивка на червата за 1 ден.
Съветвам ви да започнете една вечер, като премахнете вечерята; следователно следващото ви хранене ще бъде на следващата вечер. Лично аз предпочитам да избера делничен ден, когато имам какво да правя, вместо по-малко активен уикенд и особено когато трябва да приготвяте храна за останалите членове на семейството. Активността ви позволява да бъдете по-малко загрижени за необходимостта от ядене.
Можете например да приложите това на практика след голямо семейно хранене в неделен обяд, след което вероятно ще имате по-малко апетит вечер, така че ще бъде по-лесно да пропуснете храненето. В понеделник няма да ядете твърда храна, а ще се съсредоточите върху много важна хидратация. Или с вода, или билкови чайове, или зеленчукови бульони. Вечерта планирайте лека храна като супа или салата, за да удължите ефекта от гладуването през нощта и да не претоварвате червата твърде бързо.
Ползите, които ще почувствате, ще ви насърчат да повторите това преживяване и защо да не си създадете месечен или дори седмичен навик.
Последователно гладуване:
По-лесно за практикуване от пълен пост, практикува се веднъж седмично, както е препоръчано от д-р Салдман в неговата книга: „Поемете грижа за здравето си“. Написах пълна статия за тази книга, която можете да намерите тук: 5 стълба за добро здраве