Психологията да си тънък как да спазиш обещание за отслабване
Какво стои на пътя на едно твърдо решение?
един. Всяка промяна за нашето тяло е заплаха. Ето защо не си струва да променяте климата, графика, начина на живот и още повече храненето. Ще има съпротива и това е добре. Разбирайки това, няма да се осъдите за неуспешна диета и силно желание да се откажете няма да възникне.
Отслабнете за 90 дни според правилата на Ксения Селезнева!
2. Храната за нашето подсъзнание никога няма да означава нещо вредно., защото храната е средство за оцеляване. „Вкусните бисквитки“ все пак ще примамват, защото за всички ваши инстинкти и рецептори това са „вкусни бисквитки“. Че за вас това всъщност е отрова, трябва да си напомните.
3. Също така би било хубаво да се работи по начина на диета. Ако за вас това е нещо ужасно, насилие и жестокост, копнеж и тъга, с една дума - яма с чудовища, в която трябва да се втурнете и дори по собствена воля, не е изненадващо, че подсъзнанието ви застрахова срещу такава съдба. Опитайте се да подходите към това от гледна точка на положителните промени - спрете закуската, когато ви е тежко, и запишете положителен резултат: не сте гладни, но ви е по-лесно и успяхте да спрете.!
7 ефективни начина за заобикаляне и преодоляване на препятствия
1. Не давайте фалшиви обещания
Всеки път, когато отлагаме за утре, вдругиден и следващия понеделник, ние се заблуждаваме. Никой не обича да го лъжат, така че защо го правите на себе си? Не изневерявайте на мечтата си и не давайте фалшиви обещания.