Детокс йога Яжте УМНО
Детокс йога: полезно да започнете през пролетта или просто реклама с модна дума? Авторът на EAT SMARTER Джулия беше любопитен и взе час по детокс йога.
Има много форми на йога, но не можах да измисля нещо конкретно за детокс йога. Когато в Unisport Hamburg беше рекламирана „Работилница за детоксикация на йога“, ми стана любопитно и исках да разбера разликата спрямо нормалната йога. За мен в началото възникна въпросът: Детокс йогата нещо ли е в крайна сметка ново или просто моментна реклама, която ще изчезне в забрава?
Йога майсторът на Кундалини йога, Йоги Бхаджан, каза: „Трябва да правите две неща всеки ден. Веднъж се потете, веднъж се смейте ”. Преходът от зимата към пролетта е точното време, за да активираме отново метаболизма си и да укрепим имунната система.
Йога е духовна дисциплина и се занимава основно със съзнателното боравене с мисли и емоции.
След Аюрведа е най-новата тенденция Детокс. Това би трябвало да означава нещо подобно детоксикира, детоксикира и Отървавам се от (Прочетете тук защо съществуването на отпадъчни продукти и детоксикиращ ефект не са научно доказани). Детокс йога трябва да комбинира и двете. Така че седим в събота сутринта през февруари в шумна фитнес зала в Центъра за университетски спорт. 20 участници са любопитни Детокс йога, две трети жени, една трета мъже, с много различни йога умения.
Детокс йога на практика
„Няма такова нещо като детокс йога“, обяснява инструкторката Вера, която вече познавам от други курсове. „Тази форма на йога се състои от различни обрати, ротационни и разтягащи движения, както и дихателни упражнения и медитация.“ Те са просто упражнения, които трябва да помогнат за активиране на собствените механизми за детоксикация на тялото и изхвърляне на замърсители. Това трябва да стимулира притока на кръв в черния дроб и метаболизма ни, както и да абсорбира кислорода.
Тъй като не всички участници имат еднакво количество йога практика, ние се договаряме за основни упражнения, които също са подходящи за начинаещи. Най-често има упражнения за огъване като „раменна стойка“, „плуг“, „рамен мост“, „кобра“, „наведена напред“ и „половин въртяща се седалка“. Тези упражнения са за Стимулиране на кръвообращението и трябва и двете Метаболизъмl, както и Мускулна активност насърчаване на червата.
Импулси за тяло и душа
„Детоксът в комбинация с йога не е основно физическа материя, а по-скоро започва с ума“, обяснява учителката по йога Вера. Този подход ме очарова, но всъщност не съм убеден в началото на семинара.
Имах нужда от времето си, за да открия силата на спокойствието. Става въпрос за усещане и възприемане на себе си. Вера ни обяснява стъпките по стъпка основите на храненето, упражненията и релаксацията. Отново и отново опитваме йога последователности, които поддържат тялото. И накрая, има рецепти и инструкции за почистващи ритуали, например как можете сами да си правите води за уста, които трябва да подпомогнат тялото при детоксикация.
Детокс йога: заключение
Досега не съм правил вода за уста, защото не съм убеден в това. Вярвам в това да водя здравословен начин на живот, да спя достатъчно, да спортувам и да се опитвам да готвя здравословно. Смятам, че други съвети за детоксикация са преувеличени, например приготвянето на варена аюрведа вода, изплакване на устата и носа. Не мога да направя тези точки в ежедневието само поради време.
Като цяло работилницата за детоксикация не ми предостави огромно количество нова информация. Имаше полезни предложения. Тези, които така или иначе са здрави и годни, нямат нужда от детокс йога. Но кой в Пролетна умора за които работилницата по детокс йога определено може да бъде тласък за по-здравословна диета и начин на живот. Йога ме поддържа във физическа форма, гъвкава и ми носи емоционален баланс, който все още мога да усетя дни след семинара.
На следващата страница ще намерите рецепта за ястието кичари, за което се твърди, че стимулира дейността на бъбреците, червата и храносмилането.