Детокс инструкции за дома
Увеличете благосъстоянието си с детокс лечение. Това ръководство за дома ви показва как да го направите.
Разберете в следния откъс от книгата „Bauch gut. Всичко добро - здравословно готвене за цялото семейство ”от Dr. Margarethe Fließer и Mag. Karin Zausnig, на какво трябва да обърнете внимание, когато правите детокс по време на хранене Ще получите и инструкции как да избирате храна по време на детоксикацията у дома.
Лечение на детоксикация - поглезете си уикенд за вашето благополучие
Желание за нова свежест и жизненост?
Какво ще кажете, ако сте посветили уикенд на здравето си? Струва си да опитате и ще бъдете изненадани от ревитализиращите ефекти на такова лечение през уикенда.
Важно е да се подготвите добре за уикенда. Направете план за меню и се уверете, че имате всички хранителни стоки, от които се нуждаете, вкъщи.
Отделете време за себе си, не планирайте никакви срещи. Обикновената храна, достатъчно почивка и много упражнения на чист въздух, без пренапрежение, са основните неща през този уикенд. Такива детокс уикенди са истински извор на младостта и се оценяват и от по-бързите, които искат да коригират хранителното си поведение между тях, но също и ако са с наднормено тегло. За хората с чувствителен стомах тази диета може да бъде удължена до няколко дни или седмици.
Трябва да имате предвид това, когато ядете
Основната част от вашата диета трябва да бъде варено или пържено зеленчуци и плодове под формата на компот или пюре. Ако е възможно, приемайте три хранения на ден, като основното хранене е обядът. Ако не сте гладни сутрин, достатъчно е, ако пиете само чай, компот, сок или гореща вода.
Прекъсванията между храненията позволяват на храносмилателния тракт да си почине и да се възстанови. Използвайте тези почивки, за да пиете много вода. Тук отдайте предпочитание на водата и чая.
Между другото: Не винаги водата трябва да се пие студена! Топлата или топлата вода, евентуално смесена с парче джинджифил, е вкусна промяна. Ако се чувствате много гладни, можете да ядете малки порции ориз, компот, зеленчуци или супи между тях.
Не пропускайте:
15 съвета за пречистване и детоксикация
Открийте 15 средства и методи за пречистване и детоксикация .